篮球怎么拉杆拉不起来-篮球怎么拉杆教学

1.“拉杆”的动作技术要领是什么？

2.篮球中，拉杆是什么意思？

3.球场上很拉风的拉杆上篮，到底该怎样练出来？

4.打篮球拉杆是什么意思

“拉杆”的动作技术要领是什么？

拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。

以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，腰腹力量要足,滞空时间足够长.手感要好,据说还有臀部力量也要好

篮球中，拉杆是什么意思？

拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。

比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）

球场上很拉风的拉杆上篮，到底该怎样练出来？

拉杆是人在空中跳跃后躲避防守的动作，打一个时间差。拉杆有两个必备的前提条件:腰腹力量强，弹跳好，其次是球感好，跑位合适。闲置时间的长短与核心实力密切相关。接下来，我们将加强腰部和腹部。不需要装备，可以徒手练习！这8个动作，简单粗暴，让你在最短的时间内提升腰腹力量。1.仰面躺着，从一只脚/组开始翻滚腹部+10-20果断收藏！场上的拉杆好帅！就练这个部分2.坐姿10-20条腿/每组3、仰卧肘膝交替10-20次/组4、仰卧、直腿和腹部10-20个/组5、仰卧膝、腿和腹部10-20个/组

仰卧膝盖每组10-20片7.每组从左到右交替抬高10-20个膝8.每组10-20个平桥每个动作做2-3组，每组之间休息不超过20秒，每组之间休息1-2分钟。练习一下！如果你热爱打篮球，你苦于没有好的训练方法，没有专业的教练！立即解锁课程专栏，专业篮球教练可以分享专业篮球训练技巧，帮助你提升篮球水平。这个动作也是欧文的经典风格，德鲁叔叔也玩66。事实上，边肖并不认为弹跳的要求很高。一般来说提到拉杠感觉对弹跳的要求很高。其实这个动作稍有滞后就可以做到。最后可以换手，身体倒下时上篮。我们来看看欧文的拉杆上篮教学！

一开始和往常一样，当你带球传球给防守队员时，用拉杆上篮是个不错的选择，尤其是当你从底线进攻篮筐的时候。如果是直接面对篮筐，你用拉杆上篮有点困难(后卫在你旁边，操作起来比较困难)。但是如果对方的防守者有的话就没那么容易掩护了。篮球拉杆上篮教学可以再靠近一点底线，从底线切入篮筐。这绝对是拉杠的绝佳机会。做拉杆动作的时候要记住以下几点！首先:球要抬起来。当你面对的球员比你高，身体素质也比你好的时候，当你把球抬起来想上篮的时候，他们会试图掩护你。这是一个看不见的动作。提球让防守者误以为你想上篮，

他自然会从同一边掩护你。此时此刻，你正在把球往下拉，绕过篮筐，完成另一边的上篮！不换手也可以换手，只要进球了就是好进球。在这里，你可以用双手扔球，也可以用一只手放球！欧文一般脚跳之前会把球抬起来，我们可以学着模仿！这样在他起跳的时候就已经可以完成拉杆动作了，你掌握了之后就可以从不同的角度练习拉杆了！

打篮球拉杆是什么意思

这个拉杆意思是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。

拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

如果要完成拉杆这个动作，需要好的弹跳，和置空能力。起名原因：因为在篮球运动员在空中拿球往篮网送，又突然将手臂下的动作很像在做引体向上时，手臂由笔直到弯曲的动作，而动作又是在空中做出的，所以命名空中拉杆。