怎么用手拿住篮球-篮球怎样才能拿在手中

1.怎样才能让篮球在手上停留的时间更长

2.篮球比赛中，如何才能练好双手都能带球？

3.请问，手比较小的人，可以把篮球抓在手中吗？

怎样才能让篮球在手上停留的时间更长

动作要领：　　

持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。

指导要点：　　

球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。

方法/步骤

1.找一个篮球，最好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球。

2.在你能吧球拨的很转时，即有一定的转速度的时候，并且一定要平稳，这个时候就可以试着用手指借助球了。

3.对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳。

4.等可以用手拍球加速时，这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了，这个时候你就可以玩各种花哨的动作了

注意事项

1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速；

2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。

3.在接球的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。

参考：百度经验://jingyan.baidu/article/20b68a8877473c796cec62db.html

篮球比赛中，如何才能练好双手都能带球？

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

请问，手比较小的人，可以把篮球抓在手中吗？

不可以。手必须足够大才可能单手抓起篮球，手不够大单练握力没多大意义。

楼下的（现一楼）请你结合实际分析，首先，我知道压力越大摩擦力越大，但也要建立在手足够大的情况下，手越小接触球的面积越小，那样力量再大都不行。就比如给你足够大的握力，但你都没法抓得起一个平面（如一块玻璃）一样。其次，要领略提问者的意图，人家问的是有无实际操作的可能，而不是问理论上有没有可能。再者，人家问的是技巧，持之以恒地练握力并不是一种技巧。