小学生田径训练计划方案,小学生田径培训班

1.学龄前培训课种类

2.田径力量训练方法小学生

中考的体育要求不是很高，一般孩子锻炼较少，经过一下训练应该会有很明显的提高，如果学生足够重视，这也是很不错的一个市场，不过要看你当地对这个的重视程度，我们这里就没有那么重视，监管也不是很严格，不要说参加培训，自己锻炼得都很少，我建议你先去学校做一下调查，统计一下，再做决定！

学龄前培训课种类

优缺点分别如下：

1、优点：培养学生竞争与合作的精神、提高人际交往能力。参加小学校田径队可以让学生在比赛中锻炼自己的竞争意识和团队协作能力。通过与队友一起训练和比赛，可以学会相互支持、分享成功，并从失败中吸取教训。这有助于培养在社交环境中建立良好关系的能力。

2、缺点：受伤风险及厌倦情绪产生。管运动对于身体健康非常有益，但小学生在田径队的训练和比赛中也存在受伤的风险。不正确的姿势或过度训练导致肌肉拉伤、扭伤或其他意外事故。长期过量参与运动会使一些学生感到厌倦，并对学习产生负面情绪。

田径力量训练方法小学生

现在关于学龄前培训课种类，也是比较多，但是家长一定要考虑孩子的想法，并不是所有的培训课都给孩子报名，就是对孩子好。别说孩子现在才学龄前，就是在人生的各个阶段，课程也不能安排的如此紧密，孩子的身体会吃不消，所以家长给孩子报班的时候，一定要考虑实际情况啊。

主要由舞蹈班，唱歌，钢琴，等等。

主要有数独，算数，英语等等。

折纸，针线。

主要有利于孩童发展的游戏。

在体育这方面种类比较多，有田径，篮球，足球，羽毛球，乒乓球，等等。

1、想提高大腿前摆，我们必须把重点放在提高屈髋肌群上面，发展髂腰肌的力量。其次：还要发展耻骨肌、缝匠肌等肌群，而不要一味的深蹲杠铃，发展大腿股四头肌和臀部肌群等的力量。再如，在提高后踢腿速度，我们应该去发展股后肌群力量，而不是小腿三头肌的力量，。

2、力量训练还要主要运动角度，某些肌群只有在特定的角度内训练才能取得好的训练效果，由于_绳肌是多关节肌，屈膝的效率取决于大腿在髋关节的位置，既在屈髋位置时有利于该肌的屈膝作用，所以在做俯卧皮筋收小腿时，或俯卧负重屈小腿时，应注意要屈髋才能取得更好的效果。再如：在负重提踵跳时，注意屈膝角度应该大于90°，小于170°，因为排肠肌是双关节肌，有屈膝和屈踝的两个作用，比目鱼肌是单关节，只起到屈踝作用。当膝关节屈度小于90°时，趾屈靠的是比目鱼肌；当膝关节屈至大于90°以上，是比目鱼肌与腓肠肌共同工作。当足背屈呈60°，小腿三头肌增加了初长度，其拉力大幅度增大，所以在负重提踵跳时，可在足跟下垫一块适宜厚度的木板，提高训练力量的效率。

3、田径径赛项目的计时，长期来都采用人工计时。近些年来，随着现代科技的发展出现了电动计时，提高了计时工作的准确性。但由于技术、设备等方面的原因，目前国内外尚未广泛运用。即使象奥运会这样的重大比赛也还是要用人工计时做候补的。所以，人工计时和电动计时一样都被国际田联定为正式的计时方法，并规定了人工计时的最大允许误差的范围。迈佳步智能短跑计时系统实现了田径短跑比赛计时的自动化和智能化，准确率高达毫秒，是传统计时方法无法达到的。