游泳后应该注意什么,游泳后应该注意什么事项

1.女人游泳要注意什么？

2.孩子游泳要注意哪些安全问题

3.游泳后的注意事项 这些情况需要小心

游泳六大注意事项分别是忌剧烈运动后游泳、忌长时间曝晒游泳、忌不做准备活动即游泳、忌游泳后马上进食、忌游时过久、忌饭前饭后游泳。

1、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

3、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游时过久：游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。

第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。

6、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

游泳前的准备工作

1、准备合适的游泳装备：根据自己的需要选择合适的游泳衣和泳镜。如果需要使用救生衣和其他浮水器材，也需要提前准备。

2、进行预备热身活动：进行简单的热身运动可以减少肌肉拉伤和其他伤害的风险，可以选择跑步、慢走等身体热身运动，或者选择游泳的几个不同姿势进行预热。

3、做好防晒措施：在进行室外游泳活动的时候，要做好防晒措施，涂抹防晒霜以及穿戴适当的防晒服装，避免长时间暴露于阳光下导致皮肤受损。

女人游泳要注意什么？

游泳前后的注意事项

一、餐后40分钟及空腹不宜游泳；

二、剧烈运动后遇冷易引起休克，不宜游泳；

三、游泳前除活动（准备）外，应先用清水冲洗头面及全身，

以保持池水清洁；

四、禁止在游泳池内大小便；

五、游泳后用清水冲洗头眼及全身，并用肥皂或浴液；

六、耳道进水除原地跳动，还可以往耳内滴0、5ml洒精；

七、引起泳池性结膜炎，请点眼药水；

八、醉酒后，请勿游泳。

哪些人不宜游泳

一、各种心脏病

二、二期高血压病

三、急性肝炎、肺结核等传染病

四、慢性中耳炎，急性结膜炎

五、酿酒和剧烈运动后

六、传染性、化脓性皮肤病

七、处于病中、大病初愈及严重过敏以及医生认为不适合游泳者。

孩子游泳要注意哪些安全问题

女人游泳要注意什么？

不要坐在泳池边休息

很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。

如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性 *** 炎。预防游泳时引发 *** 炎，不要穿溼游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让面板直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。

二、不要直接接触公用椅凳

公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。

所以女性在换衣服的时候，尽量不要让面板直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。

月经期及前后4天别游泳

游泳池的水虽然是回圈消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间，女性的身体抵抗力下降，比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度， *** 血管收缩，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，容易引起妇科疾病。

虽然女性 *** 本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入 *** 、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性 *** 炎、输卵管炎等妇科病。

一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种方法是不可取的。因为经血是病菌繁殖的良好培养基地，况且处于经期的子宫是开放的，卫生栓被水浸溼后，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。由于冷水 *** 经期游泳还会月经失调。

四、有妇科病症状不能游泳

现代女性生活压力大、工作紧张，作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。

总之，游泳中要加强自我防护，遵守以上“军规”。没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，加强自我健康保护意识。减少细菌感染的机会。

经期不要游泳，不要单独去自然水域游泳，紫外线太强不要游泳，应远离危险。

女人游泳要注意什么？谢谢！

女人最好不要游泳，实在想游要注意不要到水源受到污染的水中去游泳;经前、经期、 *** 及子宫的防御屏障减弱，抵抗力下降，这期间不宜游泳;希望我的回答对你有帮助！ 希望你能满意！

游泳要注意什么

首先要有个会游泳的监护人，以免你发生意外！

游泳注意事项：

1、不要孤身一人游泳

不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。

2、饭前饭后不宜游泳

饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。

3、携带好游泳圈

对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具！

4、游泳时间不宜太长

在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。

5、月经期不要游泳

对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。

6、不在陌生水域游泳

陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概率。

7、患有疾病者不要游泳

患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、面板病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。对自己也对别人负责！

8、注意卫生

游泳的时候，还要注意水的卫生，不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳，减少传染病和各种疾病感染的可能。同时游泳后，要洗澡清洁一下！

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女性游泳要注意什么啊？

那么，夏季女性游泳的注意事项有哪些呢？在公共游泳池游泳，难免会接触一些影响健康的细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让面板直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。 女性在享受泳池的清凉的同时，却往往忽略保护自己的健康。游泳场所的卫生状况参差不齐，以至于女性容易染上一些疾病。而由于女性生理结构特殊，因此女性在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染，沾上妇科病。 1、慎用共用物品 公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让面板直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳过程中也不能大意。 经常看到很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，很容易引起霉菌性 *** 炎。所以，要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让面板直接接触地面。 2、不要在深水位停留过久 通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚”进入 *** 引发 *** 炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。 3、呛水别擤鼻子，易引发中耳炎 游泳时耳朵容易进水，原来有耳屎或有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞，易引发中耳炎，应在泳后将水排出来。另外，游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子，否则咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。 4、游泳后应尽快认真清洗 游泳后应尽快用清水洗澡，以保持面板及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在面板上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易 *** 面板，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。 5、游完泳后不要忘记刷牙漱口 人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道。 6、游泳不忘防晒 如果选择室外游泳池，最好在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤面板。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护面板。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

游泳注意事项 中学生游泳要注意什么

1、要在大人的带领下去安全的水域游泳。

2、下水前要先从上肢到下肢热身。

3、雷雨天、水下不明、剧烈运动后、酒足饭饱、身体不适等不要下水游泳。

4、不要在水中打闹或老潜水。

5、游泳时间不宜太长，特别是夏天中午。

6、头出水时用口鼻向外喷气，头太高点，不容易呛水，耳朵也不容易进水。

7、腿抽筋时，只要吸气后仰，伸直抬起抽筋腿，用手抓住脚趾向胸前拉几下，就好了。

8、耳朵进水，只要上岸单脚跳加摇头，水就出来了。

9、水里有药物和病菌，回家要洗个香皂澡。

10、游泳的原理：吸一口空气留在肚子里，加上脚蹬手划，就会游泳了。

女生学游泳要注意什么?

游泳后的注意事项 这些情况需要小心

1、儿童游泳适合那些三岁以上的儿童，儿童游泳一定要到专用的游泳池去游，还要有专业的游泳馆人员来知道他们。为了孩子的健康，家长们不可以带儿童到公共游泳池去游泳。

2、儿童游泳前，家长们要帮助儿童们了解一下他们的身体状况，看看适不适合游泳。家长们还要提前知道游泳池的地形，了解游泳池里哪里的水较浅哪里的水较深。家长们还要教给孩子遇到腿抽筋时该如何面对。因此，儿童游泳对家长来说也是一次学习游泳知识的机会。

3、儿童游泳后，家长们要帮助孩子们及时的清除他们耳朵内的积水，及时的刷牙漱口，还要及时的洗澡，这样才能及时清除身上的消毒剂。游泳后，儿童们要及时的加衣服，以免着凉。

4、儿童游泳还要注意的是，饭前以及饭后立即的游泳对儿童身体是非常不利的，并且在下水前，儿童们要涂上防晒霜来保护身体上娇嫩的肌肤。儿童游泳的时间也是有限制的，不宜过长，最好是在半个小时左右就要及时的休息。

5、儿童游泳需要注意的事项非常的多，要到专业的游泳池去游泳，游泳前做好一系列的准备工作，包括涂上防晒霜等等。还要在游泳后及时的清理耳朵内的积水，及时的清除身上的消毒剂，及时加衣，这样才能让自己的孩子游泳一次美好的游泳旅程。

　在夏季的时候很多人都会游泳，这是可以帮助我们起到降温效果的，同时我们还可以通过游泳的方法来促进健康，这是对我们健康有一定好处的，不过游泳的时候也会有一定的注意事项，需要我们小心才行，下面就让我们看看游泳要小心的问题。

　 清洗头发不要太草率

　游泳是对我们健康有好处的，不过一定要注意，在头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染，这样会更好的保护好我们头发健康，这是大家游泳的时候要注意的。

　 适当滴氯霉素眼药水

　同时在游泳的时候还要注意，我们在潜水的时候最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感觉，可适当用点氯霉素眼药水，预防眼睛感染，这是我们保护眼部健康的好方法，大家可以进行尝试。

　 游泳不忘防晒

　同时在游泳的时候，我们如果选择室外游泳池，那么在这时候我们最好在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次，这样可以更好的保护好皮肤健康，是大家游泳的时候要注意的。

　游泳是非常健康的养生方法，大家可以通过游泳来养生，不过在游泳的时候一定要注意方式和方法，特别要小心一些游泳时会存在的注意事项，上面介绍的情况我们如果注意到了，那么就可以避免游泳会产生副作用，这是大家要小心的。