虎扑篮球运球帖子-虎扑篮球滚动新闻

1.篮球运球，胯下，背后，练习变相运球的动作和姿势，我每次练习总觉得头很累的腰很酸 是不是姿势不对？

2.为什么蔡徐坤打篮球被称为篮球坤？

3.求篮球运球的技术教学

4.蔡徐坤打篮球为什么被黑？打球像蔡徐坤是什么梗出处介绍

5.篮球运球问题

篮球运球，胯下，背后，练习变相运球的动作和姿势，我每次练习总觉得头很累的腰很酸 是不是姿势不对？

楼主，你好，同为篮球爱好者，很乐意为你解答这个问题。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

首先要把基本功练熟练了，这是最重要的。

其实篮球过人没有什么固定的模式和套路，大多是随机应变，所以基本功一定要扎实，然后多打比赛，学着阅读比赛，在实战中增长经验比任何理论都要强。

当然，说到突破，还得不能少了一个条件，就是力量与速度的结合。运球过热门里面最主要的就是变相突破，结合重心的晃动，可以去看看网上的。

其实街球虽然花哨，或许这对于正规比赛不适合，但是街球的某些运球技巧是完全可以运用在正规比赛中的，我就经常看某些街球过人的，稍微学习，甚至可以锻炼身体的柔韧性，也是很有好处的。

希望我的回答对你有帮助！

为什么蔡徐坤打篮球被称为篮球坤？

蔡徐坤打篮球这个梗起源于虎扑论坛，有网友当发了一张动图，是之前在参加《偶像练习生》的时候一个特长的展示，蔡徐坤将篮球和舞蹈结合在一起的一段表演。

蔡徐坤在参加《偶像练习生》时展示自己的特长，就是将打篮球和跳舞结合到一起。或许当时蔡徐坤是想表示自己的球技还不错，营造一个阳光向上的少年模样，但是不少网友反而觉得这打球的技术不太好，甚至有点不伦不类的，球技不佳。

因此，网上就开始各种恶搞蔡徐坤打篮球的动图。一开始蔡徐坤打篮球的梗只是在虎扑上广泛流传，后来b站的各个鬼畜up主就将蔡徐坤打篮球的动图和各种恶搞，因此蔡徐坤打篮球成了全网群嘲的梗。

其他：

之前蔡徐坤发了一个就是自己拿着篮球在打篮球，表演自己的篮球技术，并且把篮球和街舞融合在一起，看起来有一点特别，让很多网友都不能接受，说蔡徐坤的篮球打的不标准所以慢慢的把蔡徐坤这个打篮球的姿势截图了，做成了各种表情包。

求篮球运球的技术教学

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看

自己的心态一定要保持最好的状态

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强

打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）

那么你要用出

精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标

最后几句话

付出了一定有回报

我一步一步给你解释清楚

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用

跨下运球 也可以找到左右手的节奏

注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快

2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！

3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

我在说几个关键

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候

如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动

然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

详细的篮球指导 是一个专辑

很不错的（是CCTV5的张指导）

://.youku/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！

实际比赛和个人练习 都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个 过人 突破 变相 都有

://v.youku/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~

虽然是中国的额

://v.youku/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的

这个 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

://v.hoopchina/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关

://.tudou/playlist/id/5456656/

://v.ku6/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

://v.youku/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

://.56/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

蔡徐坤打篮球为什么被黑？打球像蔡徐坤是什么梗出处介绍

前段时间蔡徐坤和NBA球星一起出现在宣传里，里面蔡徐坤“大秀”球技，将运球和舞蹈结合起来，在真正的篮球迷们看来样子十分滑稽，而且蔡徐坤是以宣传大使的身份出现在这个里的，蔡徐坤之前参加偶练的时候还介绍过自己是美国校队的，但是这个运球水平着实与校队水平差距太远，于是引发网友调侃“你打球像蔡徐坤”。

打球像蔡徐坤是什么梗？蔡徐坤打篮球为什么被群嘲？

最近在豆瓣虎扑等网站上面有很多蔡徐坤打篮球的这个梗，这让很多人都非常的疑惑。其实这个梗最开始的时候是在虎扑上面传播起来的。有网友开了一个讨论目前流量偶像打篮球谁的球技最好，这些流量明星就有蔡徐坤、

这个动图其实是之前在参加《偶像练习生》的时候一个特长的展示，蔡徐坤将篮球和舞蹈结合在一起的一段表演。

有一部分网友表示有一点点的尴尬，打球给人的感觉太柔了，因为在大家的印象里面篮球是一项比较有力量的运动，所以之后在网站上面就开始有了蔡徐坤打篮球的这个梗。因为之前蔡徐坤的简历里面写到了自己曾经是美国校队的，所以一些网友觉得水平稍微有一点反差。不过也有一些网友表示当时蔡徐坤是将舞蹈和篮球进行结合的一个特长表演，并不觉得有什么问题。

打球像蔡徐坤是什么梗？蔡徐坤打篮球为什么被群嘲？

蔡徐坤打篮球的动图是出自NBA的新年宣传，而蔡徐坤是以宣传大使的身份拍摄这个的。

蔡徐坤打篮球这个梗也是源自于当时偶像练习生火了之后也是紧接着为他们开创的一个新栏目偶像有能量，在当中蔡徐坤也是给大家大秀了一把球技。。简直是尴尬到爆了，有人说我从来没有见过如此娘的球风。由此也是引发了一阵如今的明星是娘炮等等的一系列讨论。而且在蔡徐坤的简历当中他也是曾经在美国留学时参加过美国校队的，也是让许多网友笑点大牙，这样的水平美国校队真的是吹牛皮了。从此以后基本上有讨论篮球的帖子就绕不过这个梗了，也是成为大家互黑的一个表情包，比如觉得谁打球水平怎么样，蔡徐坤水平，也是在变相说他娘炮，水平臭。

篮球运球问题

对于身材高大的人运球最大的问题就是动作幅度太大，重心高，速度慢，容易被抢断。这是身体素质造成的，是不可避免的。如果你不是职业运动员，其实不用太在意这个，最重要的是发挥自己的优势，比如身高、力量。以你的身高如果会中投，那打街球你就基本无敌了，诺维斯基就是你的榜样。

对于你的问题，给你几点建议：

关于提高速度；1.正常的体重，不用我多解释了吧 2.速度最重要的是爆发力，特别是过人时突然启动那一下！只要能压对方一肩，以你的身高一般人不可能追回来。所以小腿肌肉群的训练是提高爆发力的关键！如果没有专业器材，最实用的办法是带着沙袋练快速高抬腿，1~3分钟一组，每天三组。双脚跳台阶，早晚各一次，每次5层楼的台阶数

关于运球；1.快速胯下运球，注意是双手轮流！虽然这在比赛是基本用不上，但这种训练能培养手指对球的感觉 2.带球慢跑，注意是慢跑！而且要双手轮流！这种训练既可以热身，又可以提高人球结合的感觉！

关于突破；我已经说了，突破最重要的是爆发力！突然加速那一下！还有要注意的就是要学会左右都能突破，如果你只会从右面突防守人提前站住了就把你防死了，所以一再强调要左右手练习！

最后再次建议你，竞技体育玩的就是身体天赋，科比一米七技术再好也成不了巨星！发挥自己的优势才是最重要的！

祝你愉快