排球比赛球队对阵方法-排球比赛的三种基本阵容配备

1.排球比赛的规则,越详细越好

2.三人排球比赛怎么打

3.如何打排球 4种方法来打排球

4.打排球的规则 还有队员的位置

5.排球让2.5局是什么意思?

排球比赛的规则,越详细越好

分类: 体育/运动

解析:

排球基本规则

一、比赛场地与设备

排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容组成的。场地设备、比赛的方法，以及参赛人数等方面的规则，规定了排球项目不同于其他运动项目的性质。比赛参加者的权力与责任，比赛的间断及延误比赛，队员的不良行为等方面的规则，规定了排球运动参加者必须在公正和遵守体育道德的环境中进行比赛。规则中大量的清楚的技术定义，是排球运动的核心，也是我们必须掌握的基本内容。随着排球运动的不断发展和众多客观条件的需要，规则在对技术性规定的要求上逐渐放宽，趋于简单。这样将更便于人们去了解规则，了解排球。

一、排球比赛的场地与设备

（一）比赛场地

排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米，宽9米的长方形，其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的障碍区至少5米，端线后至少9米，上空的无障碍空间至少12.5米。

（二）比赛场地的区域

1．比赛场区

由中线的中心线分为长9米，宽9米的两个相等的场区。

2．前场区

每个场区各划一条距离中线中心线3米的进攻线（其宽度包括在内）。中线与进攻线之间为前场区。

3.换人区

两条进攻线的延长线之间，记录台一侧边线外的范围为换人区。

4.发球区

在两边的端线外，两条边线的延长线上，各划两条长15厘米，垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间为发球区。发球区的深度延至无障碍区的终端。

5.准备活动区

在两个无障碍区外的替补席远端，划3×3米见方的区域为准备活动区。

（三）比赛场地的要求

1.地面

场地的地面必须是平坦、水平、划一的，不得有任何可能伤害队员的隐患，不得用任何坚硬的物体作为场地的界线，不得在粗糙、湿滑的场地上进行比赛。世界性比赛的场地地面只能是木质或合成物的。

2.界线

场地所有的界线宽均为5厘米，其宽度包括在各个场区内。

3.颜色

室内比赛场地的地面必须是浅色。界线的颜色应是与地面颜色不同的浅色。世界性比赛场地界线为白色，比赛场区和无障碍区分别为另外不同的颜色。

4.温湿度和照明

室内最低温度不得低于10摄氏度（50华氏度）。照明度为1000～1500勒克斯。世界性比赛的室内温度，最高不得高于25摄氏度（77华氏度），最低不得低于16摄氏度（61华氏度）。湿度不得高于60%。

（四）比赛的器材与设备

排球比赛的器材除在规则中规定的网柱、球网、标志带、标志杆和比赛球外，还需准备下列设备：

1.球队用的长椅

长椅的长度至少能坐9人。

2.记录台

记录台一般坐两个人，一名正式记录员，一名记录员。国内比赛一般只有一名记录员和一名广播员在记录台就座。

3.裁判台

裁判台要能升降，下部要用防护套包好，以防队员救球时受伤。

4.量网尺

量网尺长度要在2.50米以上，并在男子网高2.43米和女子网高2.24米处画上标记，同时在这两个高度上方2厘米处画上另一标记。因为规则规定，球网两处的高度不得超过规定网高的2厘米。

5．气压表

规则规定比赛球的气压为0.40～0.45公斤/平方厘米，所有比赛用球的气压必须一致。

6．比赛用球和球架

国际比赛时要求将5只比赛球放在球架上，比赛用三球制。

7．计分器

计分器除能显示双方的比赛分数外，还要能显示双方的暂停和换人次数。

8．换人牌

换人牌为1～18号，两副的颜色最好有区别，并用盒子装好。

9．拖把

比赛时需要六个1米宽的拖把供擦地员使用。

10．小毛巾

至少需要十块供快速擦地员和捡球员使用的小毛巾，毛巾最小为40厘米见方，最大为40厘米×80厘米。

11．气筒

在球压不足时，供冲气用。

12．蜂鸣器

最好能让教练员和记录员都能使用。

13．表格

包括记录表、位置表、成绩报告单和广播员用表等

二、非技术性规定

（一）队员的服装

队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。国际比赛中，全队队员鞋子的颜色必须一致，但商标可以不同。上衣的号码必须是1～18号，号码的颜色必须与上衣明显不同。身前号码至少为10厘米高，身后号码至少为15厘米高，号码笔画宽度至少为2厘米。

（二）禁止着戴的物品

队员禁止佩带可能造成伤害及有利于人为加力的物品。可以戴眼镜进行比赛，但所引起的一切后果自行负责。

（三）参加者的基本权力

1．队长

队长在比赛开始前要在记分表上签字，并代表本队进行抽签。抽签获胜者可以选择发球或接发球，或场区。队长在场上时将担任场上队长。只有场上队长可以在死球时同裁判员讲话。场上队长可以请求对规则和规则的执行进行解释，可请求正常的比赛间断（暂停和换人），可以请求允许更换衣服或器材，核对双方队员的场上位置，检查地板、球网和球等。比赛结束时，他要在记分表上签字承认比赛结果。

2．教练员

教练员在比赛前要在记分表上检查队员的姓名和号码，并签字。每局开始前，要填写位置表，签字后交记录员或第二裁判员。比赛中，他应坐在靠近记录员一端的球队席上，他可对场上队员进行指导，但必须是坐在球队席上或在准备活动区内，并不得干扰或延误比赛。

3．队员的替换

每一局每队最多可替换六人次，一名队员离开比赛场地，而由另一名队员上场据占他的位置为一人次替换。在一次换人中可以同时替换一人或多人。替补队员每局只能上场比赛一次，如某一队员受伤不能继续比赛时，必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时，可取特殊的替换。如某队员被判罚出场或取消比赛资格时，必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时，则判该队阵容不完整，阵容不完整的队保留其所得分数和局数。

4：比赛间断

正常的比赛间断为暂停和换人。在比赛成死球时，裁判员鸣哨发球前，教练员或场上队长用相应的手势请求间断。一次或两次暂停可以与双方的各一次换人相连续，中间无须经过比赛过程。同一队未经过比赛过程不得连续提出换人的请求，但在同一次换人请求中可以替换两名或更多的队员。一次暂停的时间为30秒，但在世界比赛中，用技术暂停的方法，即比赛中，当至5分和10分时，便为技术暂停，时间为1分钟，在每局中，球队还有一次暂停的机会，时间为30秒。暂停时，比赛队员必须离开比赛场区到球队席附近的无障碍区。

5．延误比赛

延误比赛的行为是：换人延误时间；在裁判员鸣哨恢复比赛后，拖延暂停的时间；请求不合法的替换，在同一局中再次提出不符合规定的请求；场上队员拖延比赛的继续进行。延误比赛为全队的行为犯规，同一局中第一次延误，应判延误警告，再次出现则判延误判罚。

6．不良行为

球队成员对裁判员、对方队员、观众或同队队员的不良行为，根据其冒犯程度分为四类。

（1）非道德行为：比赛的参加者对裁判员的判断结果进行争辩，恫吓对方队员等行为。

（2）粗鲁行为：比赛参加者的行为违背了道德原则和取不文明的举止，并对裁判员、对方队员和观众有侮辱性的表示。

（3）冒犯行为：用侮辱性的语言和姿态对裁判员、对方队员或观众进行诽谤。

（4）侵犯行为：对裁判员、对方队员或观众有企图侵犯的目的或人身侵犯的行为。

三、技术性规定

（一）发球

发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地，则被认为是一次发球试图。在发球试图后，第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球，发球队员必须在再次鸣哨后的3秒钟内将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区（包括端线）或发球区以外的地面。击球后，可以踏及或落在场区内或发球区以外。在每一次发球时都允许有一次发球试图。

（二）队员的场上位置

在发球队员击球时，双方队员必须在本场区内各站两排，每排三名队员。发球队员不受场上位置的限制。队员的位置是根据其脚的着地部位来判定的，每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比同列后排队员的双脚距中线更近；每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分，比同排中间队员的双脚距场地的右（左）边线更近。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。

（三）网下穿越

在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外，不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区。在比赛中断后，队员可以进入对方场地。

（四）触网

新规则规定触网为犯规，但队员在无试图击球的情况下偶尔触网不算犯规。所谓无试图击球，意指已经完成了击球动作和击球试图。如完成扣球动作或掩护扣球动作之后，偶尔触网则不算犯规。

（五）进攻性击球

进攻性击球指除发球和拦网外的其他所有直接向对方的击球。当球的整体通过球网的垂直面或触及到对方队员，则完成了进攻性击球。前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球，但触球时必须在本场地空间。后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球，但起跳时脚不得踏及或越过进攻线，击球后可以落在前场区。如果后排队员在前场区完成进攻性击球，在触球时，球的一部分必须低于球网上沿。

（六）拦网

拦网是指队员靠近球网，将手伸向高于球网处阻挡对方来球的行动。

触及到球的拦网行动则完成了拦网。只有前排队员允许完成拦网，后排队员不得完成拦网。如后排队员将球拦回，则为犯规。如拦球到本方场区，则为本队的第一次击球。前排队员的拦网触球不算作本队的一次击球，因此本队拦网后还可以再击球三次。拦网时，队员可以将手或手臂伸过球网，但不得影响对方击球，过网拦网触球应在对方队员完成进攻性击球之后。在一个拦网动作中，允许球迅速而连续地触及一名或更多的拦网队员。

（七）比赛中的击球

规则规定队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹，如果队员违反了上述规定，则判为持球。

规则规定球必须同时触及身体的不同部位，如果球先后触及队员身体的不同部位，则为犯规。但是在拦网动作中，允许同一队员或同一拦网中的不同队员，在一个单一的动作中连续触球。在球队的第一次击球时，允许队员身体的不同部位在同一击球动作中连续触球。第一次击球指接发球、接进攻性击球、接本方拦起的球和接对方拦回的球。而在本队第二次和第三次击球时，则不允许球连续触及身体的不同部位。

规则虽然由以上三个部分组合而成，但它们是一个整体。我们在掌握每部分内容的同时，更要将三部分的内容有机地结合起来。这样才能更好地了解规则，理解规则，以至更好地去执行规则。

三人排球比赛怎么打

兄弟，我这里有一点资料，希望能对你有帮助！

三人制排球比赛规则， 三人制排球比赛是由两队球员在一以球网分隔的比赛场地上进行的一种团队竞技。有不同比赛方式，适应特定状况提供人们不同比赛。 比赛的目标是要每队用合符规定的方法击球过网，落于对方的场地上，同时防止球在自己的场地上落地。每一队有三次机会将球击回对方的场区 (拦网触球除外)。 比赛由发球开始，球员击球过网进入对方的场区，双方往返击球，直到球触地、出界或一队无法正确的回击为止。排球比赛中，球队赢得一球则获得一分 (得球得分制)，当接发球队赢得一球，该队得到一分并取得发球权。 第一章第一章第一章第一章 场地与器材场地与器材场地与器材场地与器材 1比赛场地 ：长12米、宽9米的长方形，其四周至少有3米宽的无障碍区，从地面向上至少有7米高的无障碍空间。 2球网：球网置于中线上方，网高中学2.00米、小学1.90米。球网高度的测量，以测量竿自比赛球场的中央量起。球网两端(边线上方)距地面之高度必须相等，并且不得超过规定高度2公分以上。 3球：球必须为圆形，以柔软具有弹性的皮革制成，其中实以橡胶或类似质料制成的球胆。颜色:一致且浅色，或是色彩排球。圆周:65公分到67公分。重量:260公克到280公克。内部气压:294.3到318.82毫巴(每平方公分0.30到0.325公斤) 第二章参加人员第二章参加人员第二章参加人员第二章参加人员 每一球队最多包含8名球员、一名领队、一名教练。场上球员队长需在记录表上注明。只有登录在记录表上的球员，方可参加比赛。 第三章比赛形式第三章比赛形式第三章比赛形式第三章比赛形式 4得一分 4.1当球队犯规时，裁判鸣笛，并依据下列规则处罚 4.1.1如果有二次以上连续犯规发生，只算第一次犯规。 4.1.2如果双方的犯规同时发生，称双方犯规，该球不计，重新比赛。 4.2犯规结果 ：犯规的结果，失一分: 4.2.1若接发球队犯规，则发球队得一分且继续拥有发球权。 4.2.2发球队犯规，则对队得一分且得到发球权。 5胜一场 5.1获得30 分之球队为该场比赛的胜队。 5.2每场比赛分为三节，一、二节每队8名运动员分为两组比赛，当一方达到 10分时，双方换组比赛，同时交换比赛场地；第二节比赛由开场时发球的另一方发球开始比赛；当一方得分达20分时，进行第三节比赛，代表队所有有资格的运动员都可以参加比赛。 5.3球队无正当理由不出场比赛及阵容不完整，或经裁判员判罚之后拒绝出场，则宣布取消资格。以0:30比数由对方队获胜。 6比赛由第一裁判执行掷硬币或主持双方队长猜拳的方法选择接、发球权或场地。第一节掷硬币或猜拳失利者，在第二节开始时有权直接进行选择，第三节比赛则重新进行掷硬币或双方队长猜拳。 7球队双方必须始终保持三名队员在场比赛。每节开始时场上三名队员所决定的发球顺序，均须维持到该节结束。场上队员没有固定的位置，可随意站立，不存在位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。 8球员替补：场上球员替补按“先下后上、机动替换”的原则进行换人。 8.1替补限制：只有登录在记录表上的球员，方可自由替补参加比赛。 8.2球员受伤无法继续比赛时，如该队本节已无合法替补队员，则可由对队指定本队合法的任一球员替补受伤之球员，受伤之球员不得再进场比赛。 8.3凡没有资格的球员替补，即为非法替补。当球队构成非法替补，且比赛已重新开始后才发现，则依下列程序处理: 8.3.1非法替补之判处，为对方得一分，且拥有发球权。 8.3.2该队在犯错期间所得的分数一律取消，而对方所得的分数依然有效。 8.3.3错误替补应即改正。 第四章比赛行为第四章比赛行为第四章比赛行为第四章比赛行为 9.比赛情况 9.1比赛的开始 第一裁判员鸣笛后开始发球;而比赛的进行始于发球员击球的瞬间。 9.2死球的构成 比赛中犯规，裁判鸣笛时，构成死球。若无犯规，则自鸣笛时构成死球。 9.3界内球 当球触及包括球场界线在内的场内地面时，即为「界内球」 9.4界外球 以下情况发生时为「界外球」 9.4.1球体触地的部分完全落在界线外时; 9.4.2球触及球场以外的任何物体，如天花板或非比赛球员时; 9.4.3球触及标志竿、绳子、网柱或标志竿、标志带以外的球网本身时; 9.4.4球体全部或一部分在有效的球网空间外通过其垂直面时。 9.4.5球体全部通过网下垂直面。 10比赛的击球:每队必须在自己比赛区域内打球，救球可以自无障碍区将球打回。 10.1球队的击球次数 各队均赋予至多三次的击球(拦网除外)击回对区，若超过就构成四击球。 全队击球次数的计算不仅包括球员有意的击球，同时也包含无意的触球。 10.1.1连续击球 同一名球员不得连续击球两次(拦网除外) 10.1.2同时触球 二名或三名球员可同时触球。 10.1.2.1当二(三)名队友同时触球，应视同二(三)次的击球(拦网除外) 若二(三)名队友均趋前击球但仅一人触球，则视为一次击球。 若同队球员互相碰撞，不视为犯规。 10.1.2.2若双方球员于球网上方同时触球而比赛继续进行，则接球的一方仍有三次击球权。 若该球落于界外，则为该球所在场区的对队犯规。 10.1.2.3若因双方球员同时触球而造成「持球」则判为双方犯规并重新发球。 10.1.3藉助击球 在比赛区域内，球员不得以队友或任何建造物或物体作为击球的支撑。然而若球员即将犯规(触网或越过中线等)，队友可予以阻止或将其拉回。 10.2击球的特性 10.2.1可用身体任何部位触球。10.2.2击球必须清晰，不可持球、掷球，球可反弹至任何方向。 10.2.3球可触及身体数个部位，惟须以同时触及为原则例外: 10.2.3.1在拦网时，球可以连续数次触及一名或多名拦网者，但须在同一动作中发生。 10.2.3.2球队第一次击球时，只要是发生在同一动作中，球可以连续触及身体多处部位。 10.3击球的犯规 10.3.1四击:球队在击球回对方场区前触球四次 10.3.2藉助击球:在比赛区域内，球员以队友或任何建造物或物体作为击球的支撑。 10.3.3持球:球员未能清晰的击球而是用持球、掷球。 10.3.4:球员连续击球二次或球连续触及身体数个部位。 11近网球 11.1球越网 11.1.1送到对队场区的球，必须由网上有效穿越空间越过。有效穿越空间是限于球网垂直面部分，其范围如下: 11.1.1.1下至球网上缘。 11.1.1.2两侧到标志竿及其想延伸线内。 11.1.2球的部份或全部从有效空间外穿越球网垂直面飞向对方无障碍区可击回继续比赛；只要: 11.1.2.1该球员末接触到对方场区 11.1.2.2球由同边有效空间外击回，对手不得妨碍 11.1.3当球体完全越过球网以下的垂直平面时，即为“界外球” 11.2球触网 当球飞越球网时可以触网。 11.3球入网 11.3.1击球入网时，可在球队三次击球的限制下将球救起(发球除外)。 11.3.2若球将球网的网孔击破或将球网击落，则该球不计，并重新发球(发球除外)。 12近网球员 12.1手越过球网 12.1.1拦网时，若未妨碍对方球员攻击前及攻击时的活动，拦网者可越网触球。 12.1.2当进攻球员在自己的比赛空间击球时，手于击球后可顺势越过球网。 12.2网下侵入对区 12.2.1只要不妨碍对方的活动，允许球员由球网下方侵入对方空间。 12.2.2跨中线侵入对方场区: 12.2.2.1允许单足(手掌)或双足(手掌)触及对方场地，惟侵入的单足(手掌)/双足(手掌)须仍有一部份与中线接触或在中线的上方。 12.2.2.2禁止以身体的其它任何部位触及对方场地。 12.2.3球员可在死球后进入对方的场地。 12.2.4若未妨碍对方球员的活动，球员可侵入对方的场外无障碍区域。 12.3触网 12.3.1球员无企图击球而触及球网或标志竿，不视为犯规。 12.3.2球员一旦击球后，可触及球网全长以外的网柱、绳子或其它物体。但不得妨碍比赛。 12.3.3若球被击入网，并致使球网触及对方球员，不作犯规论。 12.4近网球员犯规 12.4.1在对方攻击前或攻击时，球员于对方空间内触及球或对方球员。 12.4.2球员由网下侵入对方空间干扰对方的活。12.4.3球员侵入对方场地。 12.4.4球员企图击球时，触及球网及标志竿。 13.发球 发球，系指右方球员在发球区内用一只手或手臂将球击出而进入比赛的动作。 13.1一节的首先发球 13.1.1第一节与第三节的第一次发球，以掷硬币或划拳的方式决定。 13.1.2第二节由第一节未先发球的球队开始发球。 13.2发球顺序 13.2.1各队球员须依照上场阵容名单的顺序，从场地右侧依次发球。 13.2.2每节第一次发球后，其后的发球球员依下列方式决定: 13.2.2.1当发球队赢得该球时，由原球员再发球 13.2.2.2当接发球队赢得该球时，则由接发球队获得发球权。从右侧的球员依次进行发球。 13.3指示发球 第一裁判确认发球员已拿球，且双方球员已准备进入比赛，便可指示球员发球。 13.4执行发球 13.4.1球抛起或离手后，应以单手或单臂的任何部位将球击出。 13.4.2在击发球的瞬间或跳跃发球起跳时，发球员不得触及球场场区(含端线)或发球区以外的地面。击球后，可踏入或落于发球区外或场内。 13.4.3第一裁判鸣笛指示发球后，发球员必须在八秒钟内将球击出。 13.4.4裁判鸣笛前所发出的球无效，应重新发球。 13.5发球犯规 13.5.1下列的犯规则成为换边发球。 发球员: 13.5.1.1违反发球顺序。 13.5.1.2未按规定执行发球。 13.5.2发球犯规:击发球后犯规正当发球后，造成发球犯规的情况如下。 当球: 13.5.2.1触及发球队球员或球未从网上通过。 13.5.2.2出界 13.6发球犯规：发球员发球失误(触网、出界、掩护等)或犯规，应判发球犯规。 14攻击 14.1定义 14.1.1除发球与拦网外，一切将球击向对方场地的动作皆视为攻击。 14.1.2攻击时，若触球动作干脆而球迅速离手，没有持球或掷球动作；顶球是合法的行为。14.1.3球完全通过球网的垂直面或触及对队球员的瞬间，便是完成攻击动作。 14.2攻击的犯规 14.2. 1在对方场地的空间击球。 14. 2. 2击球「出界」。 15.拦网 15.1定义 15.1.1拦网系指靠近球网的球员，在球网上方拦截对方来球的动作。 15.1.2试图拦网 试图拦网是指未触球的拦网动作。 15.1.3完成拦网 。拦网球员一经触球，即视同完成拦网。 15.1.4集体拦网 二或三名球员彼此靠近进行拦网为集体拦网。当其中一名球员触球时，即视为完成集体拦网。 15.2拦网时触球 在同一次动作中，一名或一名以上的拦网球员可连续(快且连续)触球。 15.3在对方空间内拦网 拦网时，球员的手及手臂可伸越球网，但不得妨碍对方球员的活动。因此，在对方球员完成攻击前，不得越网触球。 15.4拦网对队击球次数 15.4.1拦网时的触球不计入球队的击球次数中，拦网触球后，该队有三次击球权将球击回对方场地。 15.4.2拦网后的第一次击球可由任何球员执行，包括拦网时触球的球员。 15.5拦截对方发球 对方发球时不准拦网 15.6拦网犯规 15.6.1在对方球员击球之前或同时，拦网球员在对方空间内触球。 15.6.2拦对方发球。 15.6.3拦网后球出界。 15.6.4在标志竿外侧，越过对方空间拦网。 第五章中止与延误第五章中止与延误第五章中止与延误第五章中止与延误 1法的比赛中止 合法的比赛中止为:暂停。 16.1合法的比赛中止次数 ：每队在每节比赛中各有一次暂停的权利。 16.2合法的请求比赛中止 在判定死球后，鸣笛发球前，唯有教练或比赛队长可以正确的手势请求比赛中止。 16.3暂停 16.3.1暂停时间为60秒 16.3.2暂停时所有球员需回到靠近球员席之无障碍区。 19节间休息及交换场地 19.1节间休息 第一节与第二节之间休息为五分钟，在此时间内应完成交换场地。第二节与第三节间需休息十分钟。 19.2交换场地 19.2.1除第三节外，每节结束后球队应交换场地球和球队席。 19.2.2在第三节比赛中，一旦某队得分达到25分时，交换比赛场地，球员发球不变。 若未能及时交换场地，应于发觉错误后立即交换。交换场地时应保留原比数。

如何打排球 4种方法来打排球

目录方法1：来玩排球1、选择你的球员。2、在球场后边界外发球。3、如果你是在接球一方，设法要让球过到对面场地去。4、来来回回跨网击球，直到失败为止。5、再次发球。6、一直这么玩下去，直到达到终点分数。方法2：学习动作要领1、学会基本的站姿。2、练发球。3、接球。4、练习传球。5、学会扣球。6、准备拦网。7、救球。方法3：球队战术1、指定二传手。2、使用"自由人"。3、设置中间攻击手、对面攻击手和攻击手。4、替补队员。5、考虑不同的站位。您正在寻找需要一种积极的团队关系、 构建良好的沟通能力、 增加上肢力量和提供无穷乐趣的运动吗？这篇文章将教你如何打排球的基本知识。学完之后，你就会传球、发球和扣球了！

方法1：来玩排球

1、选择你的球员。理想情况下，您需要至少 6名球员组成一个队。不过如果你与一群朋友玩，只要排球网两边保持相同的人数就可以。你应该有1到3行的队员，第1行最靠近网，第3行最靠近球场的后边界。

发球位置在球场后边界的右边角上。场上队员轮换发球，也轮换各自的位置。

如果你按顺时针方向轮换位置，并且要轮换出人让别的人也能参加进来玩，那么在右边最靠近网的人下一次轮换出局。

2、在球场后边界外发球。发球必须发过网（球可以接触到网），而且球必须落在对方场地边界内，才算是发了一个好球。在球场后边界靠右边的队员负责发球。如果他们得不到球在网在第一次尝试，他们有一个更多尝试这样做。

发球过去即使砸在对方边界线上，也算是发球成功。

3、如果你是在接球一方，设法要让球过到对面场地去。这样就开始较量了！典型的接球反击过程是接球、传球、扣球 -- 但是只要在三击之内把球打到对方场地去，就算成功。从技术上讲，你可以用身体任何部位击球，只要球没有停顿就好。

队员可以过边界，但是球不能落在边线外。如果您的队员在球场边线外救起球，你可以跑过去再击球 -- 只要球还没有落地就可以。

4、来来回回跨网击球，直到失败为止。球的失败可能是以下任何一个原因：球落到地面。如果球落到发球方的地面，那么换到另一方发球。

如果球落到接球方的地面，发球方可以继续发球。

没有让球落地的一方可以得分。

球出界。打出界球的球队输了点。

有人触网。如果一个球队球员触网，对方球队可以得到一个点。

一个人的脚是在网下。当发生这种情况时，对方球队得分。

有人连续 2 次击球。球员不能连续两次击球。

球队击球 4 个及以上，仍不能将球击过网到对方边线内。最多击球次数是3次。

5、再次发球。得分的球队可以发球。如果要轮换，发球的时候轮换。如果你的球队要接发球，通常要向后退一些接球。这里的想法是要准备承受一次攻击。如果你没有球，向前移动。相反，这个想法在这里是要攻击。

6、一直这么玩下去，直到达到终点分数。您可以自行决定每场比赛多少分是终点。例如你们可以设定15分是终点，到了15分以后就开始新的一场比赛。最近的排球比赛规则转到了25分，第三场比赛是15分。

标准的比赛是三场。每场比赛后双方交换场地。

每场比赛必须净胜两分才算赢。25-26 不算数；25-27才算是结束比赛。所以有时候双方你来我往会持续很长时间。

方法2：学习动作要领

1、学会基本的站姿。当你不在发球位置时，通常都是取一种基本的排球站姿。脚比肩略宽，你的体重应向前接近你的脚趾，你的膝盖弯曲。请确保你的臂膀自由并在你面前。跟许多人认为的不一样，排球其实是一项剧烈运动。在一次比赛中，运动员可能要走相当于几公里的路程。

2、练发球。基本的发球是要将球发过网，开始比赛。发球队员可以站在发球线后面任意位置。如果对方没有能够接到球，那么得一分。有经验的队员会用上手发球：将球在面前扔起。

用你惯用的手，握拳，挥出。屈肘把你的手带到更接近你的肩膀的位置。

伸直肘部，用拳头的外面击球。

经验较少的队员可以用下手发球。将球在面前扔起（发球时球必须在空中）。

用你惯用的手，握拳，垂在身体一边。你的肘应该略有弯曲，你的拇指应横跨您的手指。

用拳头正面在腰部高度击球。应该用拳头弯曲的拇指和食指击到球。

3、接球。这是最常见的接球的方式。理想情况下，你会"传递"它到二传手上。接球是三下接球反击中的第一击。左手握拳。然后，用你的右手包围左拳。两个拇指应平贴顶部的你的手，指甲向上。

旋转你的肘部，直到你的前臂的平面一侧朝上。你的手臂应该是直出在你面前，轻微向下倾斜，你的肘部应固定。

移动，使球直接在你的面前。站姿，你的脚肩打开，等待直到球落到你的腰的高度。

让球落在前臂，手腕以上5到15厘米的位置。用一个耸肩的动作，把球向上推出，前臂的角度与想让球前往的方向一致。

4、练习传球。通常情况下，您不会直接将球传过对方场地。相反的，你要将球在你这方场地高高传起，让另一名队员扣球。靠拢保持你的双手在一起，中间你可以看到一个三角形窗口。将您的脚肩宽分开，并稍微弯曲你的腿。

当球达到眼睛高度时用你的指尖击球。在你击到球的同时向上推你的腿。

如果你是用手掌击到球，在正规比赛中，会被判作持球，就好像你抓到了球然后将它提起一样。

5、学会扣球。扣球也被称为是"攻击"。接近球，抬起你惯用的手。你的手应该弯曲像是球的形状，肘应该弯曲的。

跳起来用你的手掌击球。尽量跳到最高，可以发挥最大的力量。球应飞过网，非常地向下，使对方团队很难接回。

6、准备拦网。对于近网的三个球员，拦网用于挡住对方的扣球。有两种类型的拦网：进攻型拦网的目的是让球落在对方场地内。时机必须完全正确，跳起来，预测球的轨迹，用力挡住，拦回对手的一侧。理想情况下，它将球直接落到地面上。

防御性或是软拦网，只用于消减扣球的力量，使自己的队员容易把它接起来。球击中拦网队员的手掌，沿指尖飞走，消减扣球的力量，由另一位球员接起。

7、救球。这是主要为倒地救球 -- 防守方在球落地前将其救起的一个漂亮的动作。它涉及到很高程度的反应灵敏和技巧。在救球时，队员胸部着地，胳膊伸出。非常重要的是，必须安全地做这个动作，否则可能带来伤害。经验丰富的球员会伴以翻滚动作，以尽量减少受伤的危险。

方法3：球队战术

1、指定二传手。二传是一个非常重要的技能，能够保持球队的进攻。二传手必须能够与扣球手协调一致，为扣球手送出能够有效地打到球的球。他们必须迅速和敏捷，发送球时还要有相当的技术准确性。二传不到位的话，击过去的球根本没有威力。

2、使用"自由人"。如果你们队员都有技能，那么自由人战术可能是您的团队想要用的战略。自由人不算是替补队员 -- 这位球员球衣是不同的颜色，而且不能够扣球。自由人可以接球或是发球，并且必须像猫一样灵敏。自由人是"防守专家"。他们通常在中间拦网或是在中心接球。如果你有一个很棒的球员能够接到扣球，那么让他作为自由人吧。

字面上他们是"自由"的，可以做很多事。

3、设置中间攻击手、对面攻击手和攻击手。每个指定的击球手有其强点。看看你的团队，看你的队员属于什么类别：中间攻击手必须执行快速攻击，而且可以拦网。他们经常不断地进攻和防御。

对面攻击手（或右侧攻击手）是备份二传手，主要工作是在防守。他们必须在所有时间都能很好地拦网。

攻击手应该是团队最厉害的击球手，这是一般二传球的去向所在。如果是第一次接球没有传到中间，他们也会插上来接应。

4、替补队员。虽然一些联赛将允许无限的替换，国际规则说你可以最多有6个替补队员（不包括自由人）。您也可以挑选发球专家或是防守专家（跟自由人的情况不一样），如果您的团队缺乏发球或是防守的技能。

5、考虑不同的站位。我们会设您场上有6名球员。如果不是6名球员，可以根据他们的技能安排相应的站位。在有六名队员的时候，通常有三个站位方式可供选择。"4-2"站位。这有四个接球队员和两个二传手。一般来说，二传手自己定位在右边；他们也是两个前攻击者。这通常只使用在初学者的比赛中。

"6-2"站位。这是一个球员从后面赶到前面，充当二传手。前排所有都是准备攻击。所有的球员都可能在某一个时刻成为进攻手。这种站位不经常使用。

"5-1"站位。这只有一个球员作为二传手，无论他在轮换中处于哪一个位置。于是很显然，前排有时有2个，有时有3个进攻手。二传手可以根据他们轮换中的位置改变战略战术，甚至有时只是把球轻轻地传过网欺骗对方。它是以二传手为中心！

打排球的规则 还有队员的位置

排球比赛是由两队球员在一以球网分隔的比赛场地上进行的一种团队竞技。有不同比赛方式，适应特定状况提供人们不同比赛。

比赛的目标是要每队用合于规定的方法击球过网，落于对方的场地上，同时防止球在自己的场地上落地。每一队有三次机会将球击回对方的场区(拦网触球除外)。

比赛由发球开始，球员击球过网进入对方的场区，双方往返击球，直到球触地、出界或一队无法正确的回击为止。

排球比赛中，球队赢得一球则获得一分(得球得分制)，当接发球队赢得一球，该队得到一分并取得发球权。

设备与器材

比赛区域

比赛区域包括比赛球场和无障碍区，而且是对称长方形。1.1范围比赛球场是一个18公尺x9公尺的长方形场地，四周设有相互对称且至少3公尺宽的长方形无障碍区域。场内自地面向上至少7公尺的空间必须无任何障碍。FIVB世界性及正式比赛，场外无障碍区域，自边线外至少须有5公尺;自端线外须有8公尺;自地面以上高度至少须有12.5公尺。1.2场地表面1.2.1表面必须平坦、水平并且一致，场地表面须使球员无受伤之虞。粗糙、湿滑的球场严禁使用。FIVB世界性及正式比赛，仅允许使用木质或人造橡胶的场地。任何球场必须先获得FIVB的认可。

1.2.2室内球场的表面必须为浅色。

FlVB世界性及正式比赛，球场的界线皆为白色，场地与无障碍区域则须周不同颜色加以区别。

1.2.3室外球场可有每公尺0.5公分的倾斜度，以便于排水。界线禁止用固体材料做成。

1.3球场界线

1.3.1所有的球场界线皆为5公分宽，且必须为浅色，并与地面及其它线条颜色不同。

1.3.2界线:

比赛球场由两条边线及两条端线所构成。边线与端线均包含在比赛球场范围内。

1.3.3中线:

中线把球场分割成每边9公尺x9公尺，此线从网下延伸至二条边线为止。

1.3.4攻击线

攻击线位于中线的中心点向后三公尺处。

1.4场区及区域

1.4.1前区

FIVB世界性及正式比赛，在攻击线约两侧各划五段长15公分宽5公分，间隔20公分的虚线，虚线总长为1.75公尺(含线宽)。前区延伸至边线以外至无障碍区底为止。

1.4.2发球区

发球区为一位于端线之后(不含端线)、宽9公尺的区域。此区域两侧受到两条位于端线之后20公分、长度15公分的短线，延伸至边线。两条线皆计入此区域的宽度范围内。

深度方面，发球区可延伸至场外无障碍区域尽头。

1.4.3替补区

替补区是由两条攻击线的想延伸线至记录台问的区域。

1.4.4热身区

FIVB世界性及正式比赛中，面积3公尺x3公尺的热身区位于无障碍区域外球队席两测的角落上

1.4.5惩罚区:

惩罚区位于两队球员席后方，面积约1公尺x1公尺见方以5公分宽红色为界线，并放二张椅子。

1.5温度

最低气温不得低于摄氏10度(华氏50度)FIVB世界性及正式比赛中，最高温不得超过摄氏25(华氏77度)，最低温不得低于摄氏16度(华氏61度)度

1.6照明FIVB世界性及正式比赛中，比赛场地的照明度，自场地表面上方一公尺高度处，须有1000至1500勒克斯(LUX)的亮度。

2﹒球网和网柱

2.1球网高度

2.1.1球网置于中线上方，男子网高2.43公尺，女于2.24公尺。

2.1.2球网高度的测量，以测量竿自比赛球场的中央量起。球网两端(边线上方)距地面之高度必须相等，并且不得超过规定高度2公分以上。2.2球网构造球网宽1公尺，长9.50公尺，垂直张挂于中线轴的上方。网面由10公分见方的黑孔组成。网顶有5公分宽的水平带子，系以自帆布对折，沿球网的全长缝住。带子的两端各有一个孔，孔中穿有绳索与网柱相系，使网顶呈拉紧状态。

带子的中间有一可弯曲的钢索，以利于将球网紧系于网住上。

在网的下方(无水平带)，有一条绳子贯穿于网孔之中，以系紧两网柱，使球网下半部呈拉紧状态。

2.3标志带

两条宽5公分、长1公尺的白色带子垂直紧系于两边线上方球网上。标志带视为球网的一部份。

2.4标志竿

标志竿是一支具有弹性的竿子，长度为1.80公尺，直径为10公厘。

标志竿由玻璃纤维或类似的物质制成。

两支标志竿紧系于标志带的外缘，两边各一支标志竿上部80公分的长度超出网顶，每10公分涂以对比鲜明的颜色，以红白相间为佳。

标志竿应视为球网的一部分且作为有效穿越空间的两侧界限。规则11.1.1。

2.5网柱

2.5.1网柱为支撑球网，位于球场与边线相距0.50至1.00公尺处，其高度为2.55公尺，且最好能够调整。

2.5.2网柱为圆形且平滑，不使用金属铁索以固定网柱于场地上，其装置必须无妨碍和危险。

2.6附属设备

所有附属设备须符合FIVB的规定。

3﹒球

3.1球的规格

球必须为圆形，以柔软具有弹性的皮革制成，其中实以橡胶或类似质料制成的球胆。

颜色:一致且浅色，或是由FIVB核可之组合色彩排球。

圆周:65公分到67公分。

重量:260公克到280公克。

内部气压:294.3到318.82毫巴(每平方公分0.30到0.325公斤)

3.2球规格的一致性

一场球赛中所使用的球必须具有相同的特性，例如:球的圆周、重量、气压、式样等。

FIVB世界性及正式比赛，必须使用FIVB认可的球。

3.3三球制

FIVB世界性及正式比赛中，可使用三个球。因此项设六名捡球员，即在无障碍区域的四个角落各站一人，两名裁判员身后各站一人

自由球员"或"自由人"(LIBERO)是国际排联于1996年世界女排大奖赛中试行的一项规则,称为自由球员(Libero Defensive Player)。自由防守球员的功能在于加强防守达到平衡攻守的效果，自由并不是真正意义上的自由，服饰起醒目，时刻提醒自由人位置的作用。

自由球员的规则如下:

1. 球队可以没有自由球员，但最多只登记两人。

2.一队在比赛时只能有一位自由球员在场上。

3.自由球员必须身着与其他同队球员明显不同颜色的球衣。

4.自由球员的替补不计入普通球员的替换次数(不纪录)。

5.自由球员的替补必须于一球落地之后至第一裁判发球哨音响起前完成(教练无须请求自由球员的替补或使用号码牌);并只限于替换同一人,且同一自由球员的替换至少须以一球的往返为间隔(即一次死球)。

6.记录表须注明自由球员。

7.自由球员不得列于轮转表上,但可于比赛前替换上场。

8.自由球员的轮转只限于后排。不得发球或轮转至前排,并不得拦网或企图拦网。

9.如球的位置高于网高,自由球员不得于场上任何位置将球处理过网至对方场地。

10.如第二传球为自由球员于前排以高手将球传出,则第三球攻击高度不得超过网高。

11.自由球员不得为球队队长。

附:排球名次解释：“双自由人”

按照国际排联竞赛规则的要求，每队比赛中只能设一名自由人，在场上不允许两名身着自由人服装的队员同时承担后排防守任务。我们所说的“双自由人”指的是一名自由人身着规定服装，而另一位则身着普通队员的比赛服，在比赛中以替补队员的身份上场，行使后排防守的实际职能。这样一个在明、一个在暗，两位后排防守队员联手保卫本队的后防线。

中国女排“双自由人”阵容的首次亮相是在5月底的中国国际邀请赛哈尔滨站上，主教

练陈忠和原本打算在本次大赛上让熊、李二人各打一站，以各自表现敲定最终人选。首先亮相的熊姿在上海站表现不俗，第二站哈尔滨站本该是李颖的表现时间，但就在飞赴哈尔滨之前，陈忠和有了新的设想。在这一站他少报了一名主攻，让熊姿占用这个名额，成为一名不穿自由人服的“自由人”，和李颖并肩把守中国队的后防线，“双自由人”阵容由此而生。

“双自由人”配置并非中国女排首创，对一传要求较高的亚洲球队中，也有其他队伍尝试过此举，中国台北男排便有两名后排队员，一个身高1米78,另一个只有1米68,前不久结束的亚洲男排挑战杯赛上，他们便是以“双自由人”阵容参战的。

排球让2.5局是什么意思?

排球让2.5局是里面的一种，通常是俩只排球球队，实力较强的一方让2.5局。需要知道的是按照排球比赛赛制规定，正式排球比赛用五局三胜制。

举例：A球队与B球队进行比赛，开出了A球队让2.5局B球队，那么A球队赢盘即为出上盘，B球队赢盘即为出下盘。如果A球队最终3-0或者4-1赢下比赛，那么即为A球队赢盘，上盘的玩家返还本经+奖金，下盘的玩家全输。

如果A球队3-2赢下比赛或者A球队未能战胜B球队，那么即为B球队赢盘，上盘的玩家全输，而下盘的玩家返还本经+奖金。

扩展资料：

排球赛制

正式比赛用五局三胜制，前4局比赛用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时 ，才胜1局。

正式比赛用5局3胜制，决胜局的比赛用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。

在决胜局（第五局）的比赛，先获15分并领先对队2分为胜。