国足 喝酒,国足抽烟喝酒照片

1.国足怎么那么废？

2.喝酒抽烟，想要戒掉又太难，如何解“烟毒”？

3.他是中超最简朴的外援，从不抽烟喝酒，他是谁呢？

4.经常熬夜喝酒抽烟对身体有哪些危害呢?

5.不抽烟、不喝酒极其自律！汪嵩已经打中超为何一直进不了国足？

6.C罗再现逆天弹跳，34岁的他为何还能保持如此好状态？

其实并不是所有的明星在私下抽烟喝酒都会招致批评。因为抽烟喝酒本来就属于个人的生活习惯以及个人选择。当然作为一个公众人物千万不要在一些公共场合或者是一些禁止吸烟的场合去吸烟。因为这样不仅不能够给粉丝树立一个良好的榜样，同时也会违反一些法律上的条例规定。当然我们知道现在的一些娱乐媒体可以说是无孔不入，这些无良的娱乐媒体希望能够挖出一些劲爆的新闻，所以这些明星私下抽烟喝酒的照片会经常被这些无良媒体拍到。

不过我们也看到现在有一些年轻的人气偶像也在私底下抽烟喝酒。虽然这本身并不是什么大不了的事情，但是这些人气偶像本身就拥有数量非常庞大的粉丝群体。再加上这些人气偶像平时的形象都非常的健康，所以很多粉丝很难将抽烟喝酒与自己偶像的形象进行联想。当这些年轻的人就像被别人抓到在私底下抽烟喝酒，这也让很多网友以及粉丝都会感到非常的惊讶，所以在这种情况下，一些人气偶像就会选择进行道歉。

其实抽烟喝酒本身并没有什么大的过错，只要在合适的场合以及合适的年纪去做就可以。因为明星本身就属于公众人物，如果在私底下不注意自己的德行的话，这样很难被粉丝树立成一个良好的榜样。所以我们看到有很多抽烟喝酒的年轻偶像被批评都被大家认为是形象崩塌所带来的后果。因为这些年轻的人就像能够享受粉丝所带来的利益，同样也应该要肩负起榜样的责任以及力量。

当然抽烟喝酒本身并不是什么好事。因为抽烟喝酒本身对于自身的健康都会有着很大的伤害，所以我们在平时的生活中也尽量不要去抽烟喝酒。因为这不仅会影响自己，同时也会影响自己的身边人的身体健康。

国足怎么那么废？

国足是我们所有球迷心中的痛，国足的发展时刻牵动着球迷的心。虽然国足目前已经进行了一系列的改革，但其成绩却没有什么明显的提高。眼见2020年就要结束，国足于2017时年制定了六大目标期限也将随之结束，毫无疑问，国足此次又以失败告终，没有完成其之前制定的任何计划。

这是让人难以接受的事情，足球作为我国关注度非常高的体育运动，一直没能给球迷一个满意的回应。国足多年来?不退便是进?的现象也成为事实，许多时候国足带给人的只有希望与希望之后的失望，人们也已经接受了这个事实，不再对国足有什么新的期待。

但是作为国足本身，是要为国争光的，而不是每天浑浑噩噩，出去完成一下任务就可以。现在有很多球迷连年被曝出喝酒、抽烟等不良嗜好，这对他们自己的训练起到了很大的负面作用。国足球员的身材曾经一度成为人们的笑点，但他们自己好像却并怎么在意。

六大目标全落空，对国足和球迷们来说又是一次打击，他们这么多年一直是雷声大，雨点小，所谓的改革也没有什么大的作用，这放在世界其他国家来说都是一件匪夷所思的事情。通过这次的失败，我们可以看到国足现在还存在着各种各样的问题，只有将这些问题全部解决，国足才可以迎来真正的爆发，给球迷一个满意的交代。

作为对国足有深切期待的一分子，我们都希望国足可以真正有所改变，有所进步。或许知道这些期望在未来很长一段时间内都得不到实现，也不能让球迷们失去信心。相信国足未来经过行之有效的变革之后，会成为一支球迷们相想象中的队伍，给所有人惊喜，让所有人满意。

喝酒抽烟，想要戒掉又太难，如何解“烟毒”？

中国是一个13亿人口的大国，为什么始终不能将足球水平提到国际水平，这不得不让人深思。这个问题，国人探讨了将近三十年，希望中国足球会有争气的一天。可是如今看来，中国足球依旧，很多人灰心了，目前社会上普遍存在着一种看法，就是中国足球永远上不去。本人认为这种观点要不得，中国有句古话叫"世上无难事，只怕有心人，"只要我们用科学的眼光来分析和解决中国足球之症结，中国足球定能振兴。

一、世界超级员相比于中国足球队员的优势

世界超级足球运动员的优势取决于以下四个方面：①超强的身体素质，② 高水平实战技术，③ 心理素质

（一）超强的身体素质

身体素质是高水平足球赛的基本条件和保障，没有过硬的身体素质、技、战术难以发挥。世界超级球员的综合身体素质取决于以下因素：(1) 肌肉收缩速度和暴发力，(2) 心肺功能和肌肉耐力，(3) 快速的反应时，(4) 营养因素，(5) 训练积极性，(6) 生活习惯等。

意大利、法国、德国、巴西、等世界足球强队都注重身体和力量训练，并聘用有执照的身体力量训练专家进行体能训练。这些专家不仅受过该领域的高等教育，并又有多年实际随队经验，他们用科学方法因人而异进行系统训练，对运动员的生活起居、营养等方面都有严格控制。通过科学方法训练，运动员的身体素质不仅能达到最佳状态，而且他们今后也不会留下不良的身体后遗症。

下面让我们审视一下我国球员身体素质状况，以便找出答案。

(1) 我们是否有专职身体训练专家进行身体训练？

(2) 我们是否用科学的方法来选材，挑选速度快、暴发力强、反应时快、肌肉协调力强的队员。

(3) 我们是否有营养学家为队员服务?

(4) 运动员的生活习惯是否有规律? 他们是否抽烟、喝酒、深夜不归，休息不好及饮食无度等恶习?

(5) 队员是否有坚强的意志、超人的积极性，强烈的奉献和民族精神?

(6) 我们是否有一套激励队员积极性的体系。

如果对以上问题的答案都是负面的，我们将很难和世界强队竞争（二） 世界超级球员的高水平实战技术。

世界超级球员之所以有出众的实战技术才华，有赖于以下四方面的能力：① 高水平足球训练法。② 运动天赋。③ 身体素质。④ 个人的积极性。

意大利、法国、德国、巴西等世界足球强国的训练手段围绕着上述能力培养。他们能在极其快速的情况下，在很小空间内，在大强度压力下完成技、战术配合。他们的优异成绩是精心设计训练的结果，而不是碰运气得来的。

（三）运动员的心理素质

运动员的心理素质包括赛前心理控制能力、自信心、坚强的意志、积极性、对失败的承受力等。

世界强队都有随队心理学家帮助运动员制定心理训练计划，进行心理咨询来帮助运动员达到最佳心理状态。中国足球队缺少这一环节将极大的阻碍了足球发展的步伐。另外，培养我国足球队员具有超人的积极性和坚强的意志力也非常重要，必须要有自我奉献和吃苦精神。2002年韩国某队员在世界杯集训期间拿到了三千万美元的广告合同，但被该队员拒绝。为了把球踢好，在集训和比赛期间, ，他们不和任何公司签约。为了国家，他们可以牺牲自己的利益，尽心尽力为国争光，最终进入世界杯四强。如果没有这种忘我的精神和斗志，他们是不可能走到这一步的。我国的足球队员是否已达到了这种精神境界?

纵观中国足球目前之状况，显而易见，我们的队员在身体素质，高水平比赛的实战技术，心理素质以及运动智商方面和世界级球员相比都存在着很大的差距。由于这些原因,我们的足球成绩很难上去。

二、中国足球希望之路

看到自己的不足，下面来讨论一下如何改变中国足球落后之状况，群策群力，抛砖引玉。

1、建立一套行之有效的体系，调动运动员和教练员的积极性

综上所述，影响足球成绩的四大因素中，队员积极性至关重要。为了有效的调动队员的主观能动性和积极性，必须建立一套行之有效的体系。存在决定意识，有了一套有效的体系，队员的积极性可以充分发挥。同样，一个球队的成绩如何，很大程度上取决于主教练的领导作用，在技术和训练上我们应授予主教练绝对的权利，主教练负责制的制度必须建立。同时要挑选主教练能重视科学的人担任。用传统的方法已不能适应新形势的需要。因为我们的球员在身体素质，高水平实战技术，心理素质和足球智商方面都存在很大差距，我们只有重视科学，脚踏实地的做好每一方面的工作，中国足球才能振兴。

2、聘请身体训练专家专门负责运动员的体能训练

聘请身体力量训练的专家, ，他(她)不仅要受过该领域的高等教育，同时又有多年的实践经验。用科学的方法对运动员进行力量和体能训练并注重健康保健、饮食营养等方面严格把关，从而使运动员的身体素质和体力达到最佳状态。

3、建立一套严明的队规，制定好一套行之有效和奖罚分明的制度

严厉禁止队员抽烟，喝酒，起居没有规律、不听教练指挥的行为。没有一支纪律严明的队伍，球队要出好成绩是不可能的。

4、采用先进的科学训练方法

我们必须按照科学规律，用高水平训练法来指导我们的训练，并聘用国外的体育科学专家协助主教练设置和进行科学化训练。

5、注重队员足球智商的发展

一个没有足球智商的球队很难取得优异成绩，我们应注重足球队员的文化学习和个人素质的培养，这些能力的培养对队员的足球智商的发展很有帮助。

6、聘用体育科学家

聘用有能力的运动训练学家, 心理学家，营养学家和运动生理学家等协助主教练共同为提高队员的整体水平作贡献。要想中国足球走向世界，这些投资是必要的，否则，还是纸上谈兵，难以有重大突破。

7、成立一个国家队筹备小组

在国家队组队前，成立一个国家队筹备小组，人员可包括：领导，教练员、运动员、国外专家等组成，用科学的方法制定中国国家队的发展计划，选拔国家队教练员等事宜。我们要以客观和科学的方法来办事、制定一套行之有效的足球体系，从而为振兴中国足球创造条件。

国人因为中国足球队的比赛而振奋，国人因为中国足球一次次失败而伤心感慨。可是，中国足球没有因此而跨掉，中国的球迷没有因此而失去信心，他们坚信，中国足球定能走出低估，走向世界。韩国人能做到的事，我们13亿人的泱泱大国哪有做不到的理由，让我们大家为振兴中华足球而努力吧

他是中超最简朴的外援，从不抽烟喝酒，他是谁呢？

香烟和酒对于男人来说可能是非常重要，早上起床后可能就开始抽烟，甚至半夜起床上厕所的时候也会点上一根烟。有人喜欢喝酒有人喜欢抽烟，也有人是既喜欢喝酒又喜欢抽烟。抽烟喝酒的危害不言而喻，两者都会产生致癌物，对于健康影响很大。但是即便如此，想要戒烟或戒酒也是困难重重，很多人也只是口头上说说，最后也可能是不了了之。

水是每天不能缺少的物质，缺水对于人体的危害不是一点点。如果您感觉到口渴，这个时候才想起来需要喝水，其实身体中的水分缺失量已经达到了2%。如果人体达到10%，生命就会受到严重威胁。相对于平淡无奇的白开水，中国人更喜欢喝茶。对于吸烟喝酒的人来说，是选择白开水还是茶水更好一些？

中国人爱喝茶，茶叶的消费量也是高居世界榜首。相对无滋无味的白开水，茶叶的营养价值要更高一些。茶叶中含有多酚类物质、茶色素、茶氨酸等等，这些物质对于我们的身体健康也发挥着积极作用。在李时珍的《本草纲目》中就对于茶叶做了相关描述。而现代科学研究也发现茶叶的诸多功效，比如抗老延年、抗突变、抑癌、降血压、消炎、杀菌等等。

对于吸烟的人来说，香烟对于身体最大的危害的肺部，会增加肺癌的发病风险。而喝茶对于吸烟的人来说是否有积极作用？答案是肯定的。研究发现，每天抽两包香烟而不爱喝茶的人，患肺癌的风险高出一天抽两包香烟却喜欢喝茶人的40倍。也有研究表明，茶在试管中能够一直烟草特异性致癌原的破坏作用。相比平淡无味的白开水，显然茶叶更适合吸烟的人。

茶水虽然没有解酒的作用，但是喝茶也能够为身体补充水分，这也是与白开水相同之处。很多人在喝酒尤其是高度白酒之后会出现?酒渴?的情况，酒精在身体中代谢也会造成缺水的情况，这个时候就需要尽快为身体补充水分。淡茶水或者白开水都可以起到为身体补充水分的作用。对于抽烟喝酒的人来说，喝茶更有利于身体健康。

对于香烟和酒水，这两种物质我们都希望您能够戒掉。虽然在戒烟的过程中困难重重，但是香烟的危害也在时刻提醒着您。抽烟不仅危害您本人的健康，家人被动吸烟的危害其实并不亚于吸烟者本人。酒水虽然可以怡情，加深彼此之间的感情，但是喝酒会麻痹神经，酒精对于身体的危害也不能忽视。

也许有人会担心茶叶中的鞣酸对于身体健康带来不利影响，比如贫血。其实茶叶中所含有的鞣酸只会对植物性食物中所含有的铁会带来影响，而这些铁对于身体健康的影响并不多。我们身体所需要的铁主要是来自于动物性食物，而动物性食物中所含的铁在吸收的时候并不受鞣酸的影响。

喝茶，也并不是简简单单把茶叶冲泡就可以。想要通过喝茶喝出健康来，还要有一些喝茶的讲究。比如泡茶所用的茶叶量，泡茶的水温，茶叶品种的选择等等。一壶好茶，也需要您掌握相关茶叶知识，静下心来慢慢品味。

经常熬夜喝酒抽烟对身体有哪些危害呢?

在大家看来我们国家很多足球队的运动员拿着高昂的年薪报酬却不努力踢球是人之常情，因为最近这些年来国足的成绩实在是一直处于下滑状态，足球运动员的表现也一直呈现倒退状态，所以大家对他们的印象实在是不太好。不过其实在很多足球队也有很多优秀的足球运动员。

他们在运动场上努力拼搏，把自己的一腔热情都奉献给了自己喜欢的足球运动。比如效力于辽宁队的赞比亚足球运动员詹姆斯·查曼加。关注中超联赛的球迷应该都对詹姆斯·查曼加不陌生，他是出场率很高的一位运动员，而且在效力辽宁队期间出场次数达到了100场，也是辽宁队出场次数最高的外援。

詹姆斯曾经效力于多个足球俱乐部，还当选为南非足球超级联赛最佳射手，2012年的时候还帮助赞比亚国家队卫冕非洲杯冠军。与别的队员散漫慵懒的态度对比起来，詹姆斯是绿茵场上最有拼搏精神的那一个，他默默无闻却勤勤恳恳地做着自己该做的事，而且还任劳任怨接受大家对他的任何批评，38岁的年龄虽然已经算是运动高龄了。

可他在场上却永远都是活力四射的一个人，他很敬业，他的敬业精神不允许他在场上有任何的懈怠，而我们国家很多足球运动员最缺乏的恰恰就是这种敬业精神。而且詹姆斯还很勤俭节约，作为一个小有名气的足球运动员，再加上他赛场优异的表现，詹姆斯的年薪也不低。

可是他却始终都很简朴，生活中从来不抽烟不喝酒，也很少乱花钱，对他的勤俭很多人都表示不理解，可是他自己却说他要养活一家人。可能很多人会觉得才一家人啊能有几个。对詹姆斯来说，这一家人却不仅仅是几个，詹姆斯有五个兄弟姐妹，他平时所赚的钱除了要给父母之外还要承担兄弟姐妹包括他们岳父岳母孩子的生活费用。

可以说是压力山大。今年七月38岁的詹姆斯也退役了，他不再上场训练转而担任球队俱乐部总监一职，这对于他来说也算是一个不错的选择，毕竟以他现在的年龄在球场上也实在再难有突破，退居后线反而是一件好事。

不抽烟、不喝酒极其自律！汪嵩已经打中超为何一直进不了国足？

一、经常熬夜抽烟喝酒对身体损害很大，也是诱发心梗的主要原因。吸烟喝酒对心脑血管病的影响更大，是最危险的因素之一。吸烟可引起可严重影响冠心病、高血压、心肌梗死、脑梗死等。

二、经常熬夜喝酒抽烟可能带来的危害：

1、肌肤状态越来越坏

失去了充足的睡眠，肌肤状态也就会很差。保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，加上抽烟喝酒，肌肤会变得越来越差。

2、视力变差

长期熬夜，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题。

3、免疫力低下

在熬夜之后，因为身体器官没有得到应有的休息，很容易出现疲劳的情况，长此以往，身体的免疫力会大幅下降。

4、记忆力越来越差

人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

5、容易上火

因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

C罗再现逆天弹跳，34岁的他为何还能保持如此好状态？

对于一个足球选手来说，自律性非常的重要，因为自律能够带来很多的积极性方面。今天就要说一名自律的足球选手，那就是汪嵩。可能一开始大家认为自律的球员是郑智，但是实际上汪嵩的自律性也是非常的高，但是汪嵩的足球生涯可以说比较的悲惨，那么自律的一个球员，结果还成为不了国足选手，这就有点可惜了。

汪嵩的自律性是大家有目共睹的，作为足球选手，他认为身体素质是最重要的，现在的汪嵩已经到了36岁这个年纪，有一些足球选手到了这个年纪已经开始发福，身材也开始进行变形，但是反看汪嵩的身体，依旧非常的健硕，身材保持的也是非常的完美。因为自律性，汪嵩在饮食方面格外的注意，一般油多不健康的食物，汪嵩是不会碰的，而且也不会选择聚餐，每次吃的食物都是非常的健康。

他的主食主要就是牛肉，鸡胸肉等，这些对于运动员来说非常的有效，最厉害的是，汪嵩烟酒不沾，因为汪嵩知道这些东西对于足球只有坏处，没有好处。所以在饮食这方面，汪嵩是格外的小心和注意，就是因为吃得非常规律，他才能够保持着良好的身材，并且再加上私下的锻炼，肯定会保持着好身材。看完汪嵩的饮食列单，大家都在感叹汪嵩是一个狠人，能够做到这一点真的非常的不容易。

最容易看出自律性的强度，就是直接看对比图。大家可以直接看年轻时候汪嵩的照片，他的身材就保持得很好，结果看到如今36岁的他，身材几乎没有任何的变化，甚至有人说他的身材变得越来越好，就单从这对比图来看，就能够完全体现出汪嵩的自律性，真的让很多人都自叹不如。

现在汪嵩还是在苏宁队打比赛，因为出色的表现，他是队里的核心，打的也是主力位置，但是汪嵩的内心还是想要去国足队，可惜的是，汪嵩一直没有这个机会。虽然汪嵩没有在国足队，但是他的自律性可是比一些国足选手高不少，这才是最可气的地方。有一些国足选手没有一点的自律性，并且身材管理非常的差，但是他们却一直活跃在国足队里面。

C罗又来了，每当有人认为C罗老了，他就会出现来证明自己。在前不久丢掉金球奖后，当质疑C罗的声音又四起的时候，他再一次出现了，在意甲19轮对阵桑普多利亚的比赛中用一记逆天的头球帮助球队2:1获胜，为什么34岁高龄的C罗还能保持良好的状态呢？

1.后天的拼命努力。也许天赋是老天爷所赐予的，但是努力就绝对是后天形成的。足坛每年都有许多天赋秉异的妖人出现，但真正撑得上常青树的寥寥无几。当今足坛，论努力的程度，C罗敢说第二，没人敢说第一。无论在曼联在皇马还是如今的尤文，所有的队友都说每天训练C罗第一个来，最后一个走，并且在训练结束之后还要加练几百个任意球和点球，当我们看到C罗各种逆天表演，这有一多半都是C罗通过个人努力所获得的结果。要知道，最早以前的C罗只是会各种炫酷花式然后带着带着就没然后了，之后再到核心球员，再到抢点前锋再到如今的宝刀不老，这些都与他后天的拼命努力离不开的。

2.超强的身体素质。你光有天赋和态度是不行的，毕竟足球还是要靠一定的天赋。在球场我们可以看到足坛里太多被伤病击垮的天才。可十多年的职业生涯，C罗几乎很少受伤，即使有点小伤也很快就康复了，这和C罗的身体是密不可分的。据悉，C罗身上的体脂率只有7%，比其他球员少了3%，这就表明C罗的身上全是肌肉，没有多余的赘肉。而C罗之所以能够保持7%的体脂率，这就和他的自律性有很大的关系。

3.高度的自律。C罗的球迷都知道，C罗不抽烟不喝酒，每天按时休息，并且几乎从不去夜店这样会有损健康的场所。更重要的是，C罗为了能使自己每天都能保持良好的状态，请营养学家为自己设计了一个食谱，并且十几年如一日的按照食谱上的要求进食。C罗的食谱网上可以搜索到，无非就是一些鱼、肉、蛋、奶、果汁等食物，这些东西一开始吃的时候会有新鲜感，可是你十年如一日的吃是一种什么样的感觉？我们来看看C罗曾经在网上分享的一份晋级大餐。

水果、鸡蛋、汤、果酱、吐司，马铃薯、橙汁、奶酪、色拉、面包和矿泉水等。从这样的一份食谱来看，C罗的这份食谱上没有任何的含糖食品，同时，他在饮食上非常注意养生，几乎不食用任何的垃圾食品。

?想要成为常青树仅仅靠食谱是不够的，因为人一旦过了30岁各种身体机能会大幅下降，还跟C罗的赛后恢复有关。

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比赛结束后的C罗不会因为过于劳累而立马休息，更不会与队友或者朋友们外出去吃大餐或者到休闲场所进行放松。要知道经过那么高强度的训练之后，人无论从身体还是心理上都会非常的疲惫。这时候很容易就会放飞自我，但此时如果喝酒或者过度放松反而不利于人体自身的恢复。

C罗在比赛结束后一般理科就选择回到家中或者更衣室进行恢复训练。比如，比赛结束在补充完能量之后，C罗会走进浴室，一般先在40℃左右的热水中泡5分钟，然后随即在冷水池泡上3分钟，如此冷热水交替的泡澡方式大约重复约半小时，此举可以加速血液循环，减少肌肉和关节的水肿，帮助身体更好地恢复以及吸收能量补充。

?这样的训练和恢复下，能让他的身体很快的得到恢复更好的保持自己的状态。同时他也知道一个道理“过于的训练不一定会有好的效果，休息也是一个保持状态很重要的因素。”

他的作息时间就像他的训练一样，安排的非常有规律，该训练的时候拼命训练，该休息的时候绝对不耽误一秒休息时间。有人曾形容他就像是一只瑞士手表，休息活动训练的时间都安排的很有时间性。每天晚上八个小时，午觉一两个小时，为了保证训练和充足的睡眠，C罗不得不放弃大多数运动员喜欢的泡吧和夜店。在这样充足的睡眠时间下，他才能一直保持着良好的状态。

写在最后的话：

哪怕功成名就也不降低自己的要求，哪怕天赋秉异也保持刻苦的训练，哪怕诱惑再多也坚持自己的原则。这也为什么C罗能成为许多职业运动员的典范。对于如此自律的C罗来说，希望他的巅峰更加持久点，给我们带来更多美好的时刻。