1984年nba球队-1984年后篮球规则
1.为什么说NBA1984年是选秀钻石一代？
2.1984年选秀，手握状元签的火箭和榜眼签的开拓者为什么不选乔丹？
3.篮球小知识50字
4.篮球有哪些技术
5.NBA规则的历程是怎样的？
为什么说NBA1984年是选秀钻石一代？
1984年的NBA选秀大会是质量非常高的一届选秀也可以说是最高的一届，出现了一些各位置具有划时代影响力的巨星，后来也被称为 84钻石一代 ，可以说84钻石一代为后来的NBA全球化推广做出了不可磨灭的贡献，还有几届质量比较高的选秀大会是 96黄金一代 、 03白金一代 、 17超白金一代，17年新秀还需要时间的考验。
84年选秀大会出现了4个超级巨星以及多名超级蓝领，在各个位置上可以说成为了了标杆或者榜样， 大梦奥拉朱旺在首轮1顺位被火箭选中、迈克尔.乔丹首轮3顺位被公牛选中、巴克利首轮5顺位被76人选中、斯托克顿首轮16顺位被爵士选中，除了以上四位超级巨星以外还有超级蓝领的萨姆.帕金斯首轮4顺位被小牛选中、凯尔.艾利斯首轮11顺位被老鹰选中、埃尔文.罗布特森首轮7顺位被马刺选中、奥蒂斯.索普首轮9顺位被国王选中。
哈基姆.奥拉朱旺（状元秀）
奥拉朱旺是NBA 历史 最具统治力的中锋，其梦幻舞步已经达到登峰造极水平，在攻防两端的统治力不亚于奥尼尔，巅峰大梦可以和巅峰鲨鱼互爆一点也不夸张，大梦也多次打出统治级数据，比如单场29分18篮板9助攻11盖帽5抢断，原本这场比赛是4双后来被联盟取消了1个助攻，但是没过多久大梦再次轰出18分16篮板10助攻11盖帽的四双数据，比较经典的比赛还有火箭vs掘金中大梦单场52分18篮板3抢断3盖帽、季后赛火箭vs超音速中单场49分25篮板6盖帽、同样是面对超音速大梦还打出了5乘5的数据38分17篮板12盖帽6助攻7抢断，可以说大梦在攻防两端极为全能，生涯2次总冠军及FMVP、1次MVP、12次全明星、3届篮板王、3次盖帽王、连续2次最佳防守球员、12次最佳阵容、9次最佳防守阵容，毫无疑问的名人堂级别球员。
迈克尔.乔丹（探花秀）
乔丹拥有辉煌的职业生涯，篮球之神的地位无可撼动，NBA 历史 最伟大的球员，职业生涯创造了刷屏般的记录，看看乔丹的对手就知道他有多伟大，犹他双煞、巴克利、魔术师约翰逊、德雷克斯勒、米勒、手套佩顿、坎普、活塞坏孩子军团、尤因、哈达威、威尔金斯、等等都是乔丹封神之路的绊脚石，乔丹不仅是攻防两端最具统治力的球员还拥有NBA 历史 顶级的效率值，两次3连冠、6次FMVP、5次常规赛MVP、3次AMVP、连续14次全明星首发、10次得分王、4次抢断王、1次最佳防守球员、11次最佳阵容、9次1防，乔丹甚至连2防都没有入选过，统治力惊人，如果名人堂是作为球员追求的最高荣誉，那么乔丹入选名人堂无疑是名人堂的荣誉。
查克斯.巴克利（首轮5顺位）
大家都知道空中飞人是迈克尔乔丹，那么巴克利就是空中飞猪，198cm的巴克利与乔丹拥有同样的身高但是巴克利却要比乔丹多出57磅，乔丹是得分后卫而巴克利是大前锋，巴克利最为中国球迷熟知的还是亲吻驴屁股，认为姚明新秀赛季得不到19分，结果姚明得到了19分，按照赌约巴克利需要亲吻肯尼.史密斯的屁股，最后巴克利还是亲吻了驴屁股，但是姚明却非常尊重巴克利，多次在评选 历史 最佳五人阵容中把大前锋位置都留给了巴克利，巴克利球员时期的背身单打堪称一绝，经常可以用其大屁股怼开防守人，轻松得分，最后NBA联盟为了限制住巴克利总是拿大屁股怼来怼去，联盟特意制定了背身单打5秒的规则以此来限制巴克利，巴克利生涯也曾打入过总决赛只不过被乔丹的公牛淘汰出局，生涯获得1次MVP、1次AMVP、11次全明星、1次篮板王、11次最佳阵容。
斯托克顿（首轮16顺位）
斯托克顿或许是最伟大的传统控卫，其创下的助攻记录让后人望尘莫及，19年职业生涯19次进入季后赛，斯托克顿与马龙为犹他双煞，两人职业生涯从未缺席季后赛，斯托克顿生涯有16次满勤，生涯从未遭遇重大伤病，从来没有轮休过，季后赛同样也没有缺席过，堪称NBA铁人，爵士曾经连续2次闯入总决赛，曾经无限接近于总冠军，但是都败在了篮球之神乔丹的手上，生涯连续9次助攻王、10次全明星、1次MVP、2次抢断王、11次最佳阵容、5次最佳防守阵容2阵、生涯15806次助攻为NBA 历史 助攻王。
此外这一届选秀大会中还有首轮4顺位的帕金斯在17年职业生涯中15次进入季后赛、索普曾随大梦在90年代获得1次总冠军、凯文.威利斯拥有21年的职业生涯曾随邓肯获得1次总冠军、罗伯特森获得3次抢断王还获得1次最佳防守球员。
整体来说这一届选秀大会星光熠熠，也堪称经典。
看了下面1984年选秀的几位球员，你就知道为什么会被称之为钻石一代。
乔丹（第3顺位）
生涯场均 30.1分6.2篮板5.3助攻2.3抢断
6次总冠军、6个FMVP、5个MVP、1次最佳防守球员、10个得分王、3个抢断王、11次入选最佳阵容（10次一阵）、9次最佳防守一阵
奥拉朱旺（状元）
生涯场均 21.8分11.1篮板2.5助攻3.1盖帽
2次总冠军、2个FMVP、1个MVP、2次最佳防守球员、2次篮板王、3次盖帽王、12次入选最佳阵容（6次一阵）、9次最佳防守阵容（5次一阵）、NBA 历史 盖帽王
斯托克顿（第16顺位）
生涯场均 13.1分2.7篮板10.5助攻2.2抢断
9次助攻王、2次抢断王、11次入选最佳阵容（2次一阵）、5次入选最佳防守阵容、NBA 历史 助攻王和抢断王
巴克利（第4顺位）
生涯场均 22.1分11.7篮板3.9助攻1.5抢断
1次MVP、1次篮板王、11次入选最佳阵容（5次一阵）
1984年的选秀大会可谓是“星光煜煜”，在各个位置上都出现了一些可以称之为“划时代”的球员，后俗称“84黄金一代”。
其实球迷朋友们对于这届选秀中的荟萃所在都熟悉不过了，他们的荣誉更是不必多言，但除开荣誉与数据84一代对篮球的影响是其他选秀难以企及的：
巴克利的“背身单打5秒规则”、奥拉朱旺将篮下的脚步开发极致，俗称“梦幻脚步”，为之后球员的打法奠定了一个很好的基础，强如：科比、霍华德、詹姆斯都向其请教；而斯托克顿，抢断与助攻的累积数据可以说前无古人后无来者，遥遥领先榜单第二名，斯托克顿19年职业生涯1526场比赛仅缺席了22场（据我了解，应该仅次于AC处男辣！），乔丹——天赋爆炸雷霆三少的得分王加起来都不及其一人所揽，5次获得常规赛MVP，6次FMVP,两次三连冠、10次一阵，9次一防，1次DPOY，3次抢断王。除篮球之外，耐克之所以有今天的市场份额和地位，离不开乔丹在90年代打下的牢固基础；而乔丹所代表的AJ品牌，不论是作为篮球的热爱还是对 时尚 的追求，AJ系列已经成为现在很多年轻人的日常穿搭品。
下面简单地来说说，如有失偏妥，那就不吝赐教了！
飞猪·巴克利（5顺位）
飞猪的生涯巅峰是从76人转会在太阳开始的：在太阳的第一年，巴克利打出了生涯最佳一季——场均拿下25.6分和12.2个篮板，带领太阳取得了62胜20负的队史最佳战绩，他本人也当选为常规赛MVP。西部决赛对阵西雅图超音速，巴克利第7场生战中一人独得44分外加24个篮板，率队杀入总决赛。
只不过时也命也，太阳最终在总决赛中以2:4不敌拥有乔丹的公牛巴克利就这样与总冠军擦身而过。
生涯获得1次MVP、1次AMVP、11次全明星、1次篮板王、11次最佳阵容。
斯托克顿（16顺位）
堪称传统控卫最初的形态，
除开我们熟知的抢断与助攻数据积累之外，说些有趣的——老斯很会“上腿”，外表斯斯文文，道貌岸然。球风却小动作颇多，并且会玩儿，经常逃过cp“法眼”。生涯抢断这么多，不能说跟小动作多没有半点关系。
再就是得益于体系，挡拆，下快，很顺畅，有一手篮子。
小打大节奏感掌握也很好，力量要强于外表给人的柔弱感。生涯连续9次助攻王、10次全明星、1次MVP、2次抢断王、11次最佳阵容、5次最佳防守阵容2阵、生涯15806次助攻为NBA 历史 助攻王。
奥拉朱旺（状元）
1984年-2002年之间在NBA征战，效力于休斯顿火箭队和多伦多猛龙队，单赛季MVP+DPOY的获得者（还有字母、乔丹做到过），攻防一体的典范。其篮下的脚步更是练至了登峰造极的水准！
在1994-95赛季，带领火箭连续两次获得NBA总冠军。生涯2次总冠军及FMVP、1次MVP、12次全明星、3届篮板王、3次盖帽王、连续2次最佳防守球员、12次最佳阵容、9次最佳防守阵容
补充一点，奥拉朱旺是名穆斯林，所以每个NBA赛季他都要过斋月，斋戒是少不了的。斋月期间他每天必须要在天亮之前吃一种穆斯林传统的斋月食品并且再喝一加仑的水，然后一天内不进食不饮水······更惊人的一点是，大梦竟然在斋月期获得了月最佳球员的称号——1995年2月他场均得29.5分、10.1个篮板，投篮命中率55.2%！
乔丹（探花秀）
乔丹是毫无疑问的NBA 历史 第一人，他6次杀入总决赛，并全部以冠军的身份笑到最后，同时包揽了每一届总决赛的MVP，这项记录可谓前无古人，后无来者，还留下了“乔丹不打第七场”的江湖名声。
超凡的个人能力对应而来的便是令人啧啧称奇的荣誉：5次获得常规赛MVP，6次FMVP,两次三连冠、10次一阵，9次一防，1次DPOY，3次抢断王······概莫能外。
按照NBA的传统，1984年是钻石一代，1996年是黄金一代，2003年是白金一代，目前为止后面的选秀，还没有哪一届可以涌现出很多伟大的巨星，也许2009届可以被后人铭记，已经展现出库里、哈登、德罗赞、格里芬等人了！
放眼整个NBA的 历史 ，1984年的选秀，质量无疑是最高的！那一年就出现了奥拉朱旺、乔丹、巴克利、斯托克顿四个划时代的巨星，还有威利斯、索普等人，在当时也称得上一号人物！甚至田径巨星卡尔-刘易斯都是这届新秀，不过被公牛选中之后，没有登录NBA！
乔丹:蹩脚的棒球手
乔丹是NBA 历史 上最伟大的巨星！
个人荣誉方面，那是数不胜数，6个总冠军、6个总决赛MVP、5个常规赛MVP、10次得分王、最佳防守球员、n次最佳阵容一阵和最佳防守阵容一阵……还有就是后来有数据得地方很多都可以找到乔丹的影子！
容许无数，最关键还是成就伟大’他几乎统治可一个时代，胖同时代的很多巨星都终生无冠！
奥拉朱旺:拥有梦幻舞步的盖帽高手
奥拉朱旺式这一届的状元，也是90年代闻名的四大中锋之一， 历史 排名甚至可以排到第十左右！他最直接的成就就是给火箭队史带来了两座总冠军，他也是唯一一个在乔丹时代拿到总冠军得男人！
个人荣誉也是无数，除了两个总冠军和总决赛MVP，还有常规赛MVP，2次最佳防守球员，篮板王，盖帽王……生涯一共封盖3830次，位列NBA 历史 第一！
梦幻舞步就是他的代名词！后面得科比都是学的奥拉朱旺的！
斯托克顿: 历史 助攻王和抢断王
斯托克顿生涯19年，其中有16年都是打满82场，哪怕40岁的时候依旧登场了82场，这要是放在现在的NBA，岂不是要被吹上天？
职业生涯也是拿到过全明星赛MVP，9次助攻王，2次抢断王，最佳防守阵容和最佳阵容也是多次入选！
最为关键的是，他斯托克顿职业生涯总共15806次助攻和3265次抢断，都是NBA 历史 第一！
他和马龙组成的爵士双煞让人闻风丧胆，可惜生不逢时，遇到了乔丹！
巴克利:空中飞猪
又是乔丹时代的一个悲情人物！
巴克利身高只有1.98米，但是却在大前锋这个位置打的风生水起！巅峰的时候，场均有23+14的数据，职业生涯也是有22.1分11.7篮板入账，要知道这可是内线横行的90年代！
巴克利职业生涯也得到过常规赛MVP，篮板王，全明星赛MVP，最佳阵容等荣誉！
唯一得遗憾是没有得到总冠军戒指！
巴克利要是放到现在这个时代，成就绝对很大！！！
1984年的钻石一代和1996年的黄金一代都已经落幕了，2003年的白金一代也进入NBA15年了，只有詹姆斯还在巅峰，现在是属于中生代的2009届新秀！
84为什么被称为钻石一代？因为人家牛X啊！
先不说其它，咱们先来看看84有哪些NBA 历史 第一吧！
至于帮主其他什么季后赛 历史 第一场均进球数和罚球命中数就不提了，84一代之所以被称为钻石一代，主要是因为有4个人撑着， 迈克尔乔丹、奥拉朱旺、巴克利和斯托克顿。
乔丹：NBA 历史 第一人，超强的身体素质、好胜心、意志力和超高的球商让他各种数据和荣誉拿到手软，6次总冠军，6次FMVP，5MVP，10得分王，3抢断王，10次一阵，9次一防，1DPOY，他真是明星中的明星。
奥拉朱旺：Superstar，和乔丹一样的攻防一体，2总冠军，1MVP，2FMVP，2篮板王，3盖帽王，2DPOY，6一阵，5一防。
巴克利：别看巴克利现在退役了满口“胡言乱语”，但是人家以前确实是强，毕竟飞猪的名头不是白来的，86-87赛季198cm的巴克利以14.6个板当选为当赛季篮板王，92-93赛季巴克利更是在乔丹手中抢得MVP，职业生涯5次入选一阵，5次入选二阵。
斯托克顿：斯老师耐操性惊人，19年职业生涯几乎没有缺席过多少比赛，获得过9次助攻王，2次抢断王，2次一阵，6次二阵，5次二防，在90年代和马龙的搭配堪称挡拆二人组的教科书，两人连续带队进入总决赛，可最终都倒在了 那个男人 的脚下。
除了以上4位外，乔丹的校友兼好友帕金斯和罗伯特森也是一干好将，其中罗伯特森更是获得过3次抢断王和1次DPOY，2次入选防守一阵。
在球迷届，关于96“黄金一代”和03“白金一代”谁更好的争论始终没有停止过，两个选秀大年各有千秋，都出了许多传奇巨星，所以球迷们谁也无法说服谁。但要在 历史 上找出一届最伟大的选秀年份，那毫无疑问是1984年的那一批人，他们，是当之无愧的“钻石一代”。
1984年涌入联盟的年轻人们，他们对NBA的影响是深远的，他们展现的统治力至今没有一个选秀年份能达到，可以说，这届选秀真正达到了前无古人，后无来者。1984年的选秀，状元是来自休斯顿大学的哈基姆·奥拉朱旺，“大梦”是NBA 历史 上最好的中锋之一，而探花是来自北卡罗来纳大学的迈克尔·乔丹，“篮球之神”的经历已无需赘言，在各大 历史 球星排行榜上，他都是稳坐第一的宝座。在奥拉朱旺和乔丹之后，还有伟大的查尔斯·巴克利和集 历史 助攻王和抢断王于一身的约翰·斯托克顿等一干好手，他们携手推动了NBA的快速发展。光一个乔丹，84一代就足以争夺 历史 选秀排行榜的前三行列，更何况还有奥拉朱旺等传奇巨星的存在，这年的选秀被称之为“钻石一代”并不为过。值得一提的是，1984年的选秀，波士顿凯尔特人队在70顺位选中了一个年轻人，他的球员生涯非常惨淡，场均只有2.2分，但在他退役后，他成了一名成就颇丰的教练，他被人赞誉为“战术大师”，他就是现在独行侠队的主教练里克·卡莱尔，84一代，真可谓是人才辈出。
84年的选秀可以说是nba70多年最牛的一届，为啥这么说，一届里面出现nba五十大巨星四位，甚至都能排进 历史 前二十，并且四人在各自位置实力可以排进 历史 前五。你说厉害不，这四老就是乔丹、奥拉朱旺、巴克利、斯托克顿。
他们取得了什么成就？
84一届出了史上第一的篮球之神，乔丹。作为公认的篮球第一人，只能被膜拜，从未被超越。
84一届出了场均得分第一的乔丹，职业生涯常规赛场均30+，季后赛33+，这样的数据很多超级巨星可能连一次都打不出来。
84一届出了 历史 助攻王斯托克顿，15000多个助攻数据领先第二名足足5000个。
84一届出了 历史 抢断王斯托克顿，3500多个抢断数据笑傲联盟。
84一届出了 历史 第一的盖帽王奥拉朱旺，3800多个盖帽领先第二名1000个。
84一届出了两个mvp，乔丹、巴克利共计6次获得。
84一届出了2个最佳防守球员乔丹、奥拉朱旺，共计3次获得。
84一届四老全明星总次数加起来超过50次，一阵次数加起来超过35次，一防次数加起来超过30次。。。。
这就是84一届四老取得的恐怖成绩单，看看96一代，看看03一代还真比不了，更何况09、17一代差距太大，这就是84为啥是钻石的原因。
我是十三，咱们聊聊天，欢迎大家评论、转发、关注我。
太强了， 历史 四大中锋之一的大梦奥拉朱旺，号称篮球上帝的乔丹，纵横江湖多年的犹他双煞之一斯托克顿，身高198的迷你威力大前锋巴克利，哪一个球员放到世界上还是联盟里不是所属位置上响当当的大佬。其他璀璨夺目的配角就不说了，只能自己体会了，因为整体实力太耀眼了那一届记住1984
1984年NBA选秀可以说是非常优秀的一届选秀。虽然之后96年，03年选秀也很优秀。但是目前84年选秀依旧被认为是史上最强的一届。84年选秀也被称为钻石一代。这一届选秀有8名球员入选全明星，3名球员获得过7次MVP。正是这届球员改变了NBA的 历史 ，让NBA成为了全世界最引人注目的职业 体育 联盟。
这一届选秀可以说非常优秀。 历史 第一人乔丹，NBA内线技术最出色的中锋奥拉朱旺， 历史 助攻王斯托克顿，还有获得过MVP的巴克利。以及威利斯、索普等职业生涯超长的明星球员。
斯托克顿是NBA 历史 助攻王。职业生涯他一共9个赛季获得过助攻王，还获得过2次抢断王。10次入选全明星，11次入选最佳阵容，5次入选最佳防守阵容。可以说是NBA 历史 上最伟大的后卫之一。他和马龙的组合也是NBA 历史 上最强大的二人组之一。
巴克利时至今日也依旧是NBA的焦点。现在作为解说，评论员，他总是语出惊人。他的职业生涯也很成功，巴克利92-93赛季获得MVP，职业生涯11次入选全明星，11次入选最佳阵容。还获得过一届篮板王。NBA甚至为了限制他的大屁股顶人打法，设立了“背身单打5秒规则”。
奥拉朱旺是NBA 历史 上最伟大的中锋之一。在90年代与其他顶级内线对决中，奥拉朱旺都占据优势。职业生涯奥拉朱旺获得两次总冠军，获得两次总决赛MVP，一次常规赛MVP，2次最佳防守球员。还入选过12次全明星，12次最佳阵容，9次最佳防守阵容。还获得两次篮板王，三次盖帽王。并且奥拉朱旺也是NBA 历史 盖帽王。在93-94赛季奥拉朱旺获得总冠军，FMVP,MVP，最佳防守球员，入选全明星首发，最佳阵容一阵，最佳防守阵容一阵。可见奥拉朱旺攻防两端的统治力。
乔丹，NBA 历史 上最伟大的球员,NBA第一人。乔丹的荣誉可以用震撼来说。6次总冠军，6次FMVP，5次MVP，一次最佳防守球员。入选过14次全明星首发，9次最佳防守阵容一阵，11次最佳阵容。还获得10次得分王，3次抢断王。如果不是中途退役两次，乔丹应该会获得更多荣誉。但是乔丹的影响力已经不仅仅是NBA。在乔丹第一次复出时，美国各大电视台中断所有节目，直播乔丹复出。与乔丹有关的股票全部开始大涨。芝加哥市长，都对乔丹复出发表讲话。这样的影响力 历史 绝无仅有。甚至也是因为乔丹，NBA才被推向全世界，没有乔丹，就没有NBA现在的辉煌。
正是这些巨星，让84年选秀看起来独一无二，他们获得了太多荣誉，还让NBA从低谷走出。所以说84年选秀是钻石一代。
因为这一届出了多位或时代巨星。
1984年选秀，手握状元签的火箭和榜眼签的开拓者为什么不选乔丹？
1984年选秀，手握状元的火箭和榜眼签的开拓者为什么不选乔丹？
乔丹作为NBA历史最强球星，可谓是无人不知无人不晓，他曾带领公牛完成了两次三连冠的伟业，而且个人荣誉也无人能及，不说5次常规赛MVP，光是10次最佳一阵和9次最佳一防就已经足够惊艳了，就是这样一位攻防俱佳的旷世奇才，当年却只在第三顺位被选中，很多人不禁要问了，1984年的选秀大会到底发生了什么？
1984年选秀大会没有现在的电视直播，也没有签规则，而是拼手气，靠掷硬币的方式决定顺位，火箭幸运地摘走状元签，开拓者则将榜眼签收入囊中，手握前二顺位选择权的两队都跳过了年少成名的乔丹，让很多球迷完全捉摸不透，火箭和开拓者到底选了谁？为什么都没有选“篮球之神”迈克尔-乔丹？
那时候的NBA没有那么多球探，对新秀的了解也比较有限，只能依靠球员在大学联赛中的表现来给出评估报告。选秀前，火箭就曾表露过对乔丹的兴趣，不过真拿到状元签后，火箭还是毫不犹豫地选择了“大梦”奥拉朱旺——这位身高2米08的尼日利亚中锋，前一年就已经成为了NCAA最佳球员。
在中锋当道的上世纪80年代，火箭的选择是完全可以理解的，那时的NBA流传着这么一句话：“得中锋者得天下”，即使再给火箭一次机会，相信他们依旧会选择奥拉朱旺，因为纵使乔丹是神，他也只是公牛的神，就算来到火箭，乔丹取得的成就也不一定超越奥拉朱旺，因为火箭没有皮蓬和罗德曼。
如果说手握状元签的火箭没有选择乔丹是在情理之中，那么开拓者呢？最终波特兰人用榜眼签选择了让球迷后悔至今的“水货”鲍维，后来开拓者给出的解释是：“我们当时需要的是五号位球员”，是这样的，那时的开拓者队内已经拥有德雷克斯勒，但强力中锋的位置却空缺着，所以他们选择了鲍维，这位肯塔基大学的主力中锋。
NCAA时期的鲍维场均就能贡献17.4分9.1篮板2.9盖帽，实力不容小觑，开拓者显然也是经过深思熟虑才走出这一步的，只能说他们时运不济，鲍维的NBA生涯被伤病无情吞噬，在开拓者只打了四个赛季后就被球队交易走，10.9分7.5篮板的生涯数据可谓平淡无奇。
不可预知又能预知，这就是NBA选秀的魅力所在，正是火箭和开拓者的选择，成就了“飞人”乔丹。火箭的抉择无可诟病，奥拉朱旺为火箭带来了两座总冠军，单论个人实力，生涯6次最佳一阵和5次最佳一防的大梦不逊乔丹，乔丹也曾坦言：“如果评选NBA历史最强阵容，中锋位置我会把票投给奥拉朱旺。”而开拓者选中鲍维就有点荒诞了，他们不但错过了一位大神，还给寒风中的公牛送去了温暖。
篮球小知识50字
1.篮球小知识
1. 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2. 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。
3. 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。
4. 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5. 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6. 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球（双带）、脚踢球（脚球）
或以拳击球。（2）跳球违例：除了跳球球员以外的不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
2.篮球运动心得体会50字
从大一开始我就选修了篮球，我们已上了两年的篮球专选课了，在这期间，我对篮球运动有了更深入的感触了，也使我感到自己真正地开始在学习篮球了。
实践永远是验证真理的唯一标准，篮球书上写许许多多的技术，看似很简单，原来到了自己真正实践的时候才知道太不容易了，如果连最基本的都练习不好，那就更不用提练习其他的内容了，即使老师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义，在经过了两年四个学期篮球选修课上我学到了很多篮球知识同时也锻炼了自己的体魄和身体，让身心都得到了锻炼。在篮球课上我学会了运球，传球，三步上篮，定点投篮，和三人篮球的对打。
同时老师还会带我们做基本的跑步热身和做操的锻炼。在这一切的磨练里我觉得自己的体格得到了锻炼，自己的能力得到了提高，平衡性得到大大增强。
3.小学生三年级50字小篮球课的感想
篮球课学习心得一：篮球课心得体会 从大一开始我就选修了篮球，我们已上了两年的篮球专选课了，在这期间，我对篮球运动有了更深入的感触了，也使我感到自己真正地开始在学习篮球了。
实践永远是验证真理的唯一标准，篮球书上写许许多多的技术，看似很简单，原来到了自己真正实践的时候才知道太不容易了，如果连最基本的都练习不好，那就更不用提练习其他的内容了，即使老师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义，在经过了两年四个学期篮球选修课上我学到了很多篮球知识同时也锻炼了自己的体魄和身体，让身心都得到了锻炼。在篮球课上我学会了运球，传球，三步上篮，定点投篮，和三人篮球的对打。
同时老师还会带我们做基本的跑步热身和做操的锻炼。在这一切的磨练里我觉得自己的体格得到了锻炼，自己的能力得到了提高，平衡性得到大大增强。
以下是我对这两年的篮球课的心得和体会。 这门课上，给我印象最深的，是老师对态度的强调。
首先，老师对课上学生自由散漫的表现提出了批评，告诫我们要珍惜时间。其次，老师强调了防守的重要，认为防守是态度的表现，是赢球的基础。
老师讲，打球主要是态度，做人也一样。 想一想，老师说的很对。
球如果想打好，就要有一个端正的态度，珍惜每一分钟，踏踏实实做好。天道酬勤，只要努力付出，一定会有收获。
防守上如果不用心，不重视对手，即使比别人强一些，也还是会因为自己的大意而被打败。龟兔赛跑里兔子就是不重视对手，没有一个好的态度而被打败的。
进攻不一样，没有谁进攻时不兴奋的，只有防守最检验人的态度。 这个道理联系到日常生活中也是一样的。
学习不认真听讲就会遗漏重点，再聪明也无济于事，生活上没有一个端正的态度，干什么也是丢三落四，既浪费了时间又没有效果。如今我们正处在学习、工作的最好时光，精力充沛，只要用心，一定会有所收获。
如果现在没有一个好习惯，遇事不能端正态度，以后就很难有什么成就了。 接下来从技术层面分析我在这两年的篮球学习过程中得到的收获和心得体会. 篮球技术分为进攻和防守两大部分。
进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。 篮球技术是篮球战术的基础。
任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。
在学习过程中学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会篮球技术分为进攻和防守两大部分。
进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。
任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。
投篮： 投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。
运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。
随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。
1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。传、接球：在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。
在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。
运球和持球突破：这是个人进攻的重要手段。良好的运球和突破技术，不仅可以直接投篮得分， 。
从情感的角度上分析我觉得篮球课教会了我以下几点。 我认为篮球是给人以快乐的运动。
好胜心必不可少，可是赢球不是唯一目的之所在。更多的，是乐在其中。
胜故欣然败亦喜是最好的态度。不要因为输球而输人，那样太没品了。
输球了好家伙了，瞪双牛眼脸红脖子粗看谁都不爽了满某污言秽语，或者把身子一转装作沙子迷了眼开始抹眼泪……不太可取。我承认，这是很爱篮球的表现，我以前也有过。
但现在，更多的是享受乐趣，也就把胜负抛开了。尽力了，打好了，就够了，至于输赢，whatever？ 球是在一定的规则约束的范围内，直接的或是间接的把球放进筐中的运动。
看似废话，实则不然。打球要有一定的目的性。
好多人在篮球场上，也就是一个vip的观众，能够近距离的观察比赛，好像事不关己似的。每个人，踏进。
4.篮球的小知识
篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为项目。
1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有移种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。
5.关于足球小知识50字
足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二步）等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。
详见百度百科
6.篮球小故事50字
傣族象脚鼓的来源还有一个传奇的故事。相传在远古时候的勐遮地区是一个碧波荡漾的美丽湖泊。可湖畔却盘踞着蟒魔和龟魔，它们四处造孽吞食人畜。后来一位傣族武士带着一群猎人来到湖边，消灭了吞噬人畜的蟒兽，取皮蒙在空心树和竹筒上敲击取乐，于是便形成了鼓。几年以后，有两位驯象人把鼓改成象脚腿的形状，自此以后傣族民间便有了象脚鼓 。
从前傣族有一个王国，国内有一个漂亮又高贵的王子，他是许多女孩儿的梦中情人，有一天王子和侍卫一起去打猎，他们追一只兔子追到了湖边，王子看到有七只孔雀从天边飞来，它们绕着湖打着圈，舞姿优美徐徐落下。七只孔雀褪下孔雀魔法羽翼，变成七位漂亮的公主，其中第七个长的最漂亮，舞跳的最好，王子爱上了这位七公主。回到王国王子整天想着这位漂亮的公主，有一天，王子再也忍不住自己的思念，再次来到了湖边，趁她们不注意，偷走了七公主的魔法羽翼，等到其他六位姐姐穿上她们的羽翼飞走的时候，只有这位最小的公主还在寻找自己的衣服，这时候王子走了出来把衣服还给了这位最漂亮的公主，她也立刻爱上了这位相貌英俊又高贵的王子，他们结婚后，公主教她的子民孔雀舞并教会了他们做孔雀衣，百姓们都很尊敬爱戴她，他和王子幸福的生活着，一直到最后。
在很久很久以前，有一个贫穷的傣族小伙子为了谋生，他每天都到江边的一棵空心树下钓鱼，并且每次都能钓到很多。可是，有一天他从早钓到晚，连个鱼影子地看不到。他感到万分奇怪。
正在这时候，突然一阵轻风刮来，吹到他身后那棵空心树内。发出了"嗡嗡"声响。这时，江边的果树上熟透了果了，也随风叮叮咚咚落入江中，发出清脆悦耳的声响。就在这一瞬间，他见江中映示出山坡上孔雀窈窕的倒影。见此情影，小伙子惊喜地回头观看，只见一对绿孔雀展开了美丽的翎羽，正随着动听的声响翩翩起舞。
当时，小伙子再也抑制不住内心的激动，他高声说道："啊！我今天到了神仙住的地方了！"于是，小伙子丢下钓竿，惊喜地跑回村寨，活灵活现地给乡亲们讲述所见到的一切。乡亲们听后了十分惊奇，都盼望自己也能亲眼看到那动人的情景。后来，小伙子带着众多乡亲来到江边，把那棵空心树砍倒，锯娄做成长鼓，蒙上一层黄牛皮，用手一敲打，顿时发出了"嘣-嘣叭-嘣"的悠扬声响，然后，小伙子又找来铜盆、铜锅盖，让其他青年随着敲的节奏声义织敲打。接着，小伙子在快乐的鼓乐声中，摹仿孔雀的一举一动，跳起惟妙惟肖的孔雀舞。当时，观看的群众都看得入迷，百看不厌。从那以后，乡亲们一致推选小伙子到"赶摆"的群众 *** 上跳孔雀舞。在"赶摆"的日子里，小伙子为傣家人首次表演人孔雀舞，艺术地再现了孔雀形象，博得傣家的赞赏。从此，这种在象脚鼓和 锣伴奏一的孔雀舞，就在傣族人民中间流传开了。
7.体育与健康小常识 字数在50字左右 谢谢各位大虾啊 急用
1.运动前可以做一些拉伸动作比如压腿等等避免肌肉拉伤，如果是脚踝应打球受伤要静止，尽行冷敷。如果没有冰块，就用冷水也行。2.要是在活动过程中颈部动脉流血，要立即平躺千万不要动，尤其是不能走动！立即打120等待救护！3.如果跑步时缺氧晕倒，不能停要不停走动并进行深呼吸。如果能有葡萄糖就及时喝下（浓缩性的效果更好）4.如果在跳高运动中受伤，千万不要动保持原有姿势，等120来。这样有利于医生的检查其受伤程度。
最后，运动要适量，适量的运动可以强生健体；过量的运动有害无益！祝你有一个好身体！
8.小学生三年级50字小篮球课的感想
篮球课学习心得一：篮球课心得体会从大一开始我就选修了篮球，我们已上了两年的篮球专选课了，在这期间，我对篮球运动有了更深入的感触了，也使我感到自己真正地开始在学习篮球了。
实践永远是验证真理的唯一标准，篮球书上写许许多多的技术，看似很简单，原来到了自己真正实践的时候才知道太不容易了，如果连最基本的都练习不好，那就更不用提练习其他的内容了，即使老师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义，在经过了两年四个学期篮球选修课上我学到了很多篮球知识同时也锻炼了自己的体魄和身体，让身心都得到了锻炼。在篮球课上我学会了运球，传球，三步上篮，定点投篮，和三人篮球的对打。
同时老师还会带我们做基本的跑步热身和做操的锻炼。在这一切的磨练里我觉得自己的体格得到了锻炼，自己的能力得到了提高，平衡性得到大大增强。
以下是我对这两年的篮球课的心得和体会。这门课上，给我印象最深的，是老师对态度的强调。
首先，老师对课上学生自由散漫的表现提出了批评，告诫我们要珍惜时间。其次，老师强调了防守的重要，认为防守是态度的表现，是赢球的基础。
老师讲，打球主要是态度，做人也一样。想一想，老师说的很对。
球如果想打好，就要有一个端正的态度，珍惜每一分钟，踏踏实实做好。天道酬勤，只要努力付出，一定会有收获。
防守上如果不用心，不重视对手，即使比别人强一些，也还是会因为自己的大意而被打败。龟兔赛跑里兔子就是不重视对手，没有一个好的态度而被打败的。
进攻不一样，没有谁进攻时不兴奋的，只有防守最检验人的态度。这个道理联系到日常生活中也是一样的。
学习不认真听讲就会遗漏重点，再聪明也无济于事，生活上没有一个端正的态度，干什么也是丢三落四，既浪费了时间又没有效果。如今我们正处在学习、工作的最好时光，精力充沛，只要用心，一定会有所收获。
如果现在没有一个好习惯，遇事不能端正态度，以后就很难有什么成就了。接下来从技术层面分析我在这两年的篮球学习过程中得到的收获和心得体会.篮球技术分为进攻和防守两大部分。
进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。 篮球技术是篮球战术的基础。
任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。
在学习过程中学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会篮球技术分为进攻和防守两大部分。
进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。
任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。
投篮： 投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。
运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。
随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。
1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。传、接球：在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。
在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。
运球和持球突破：这是个人进攻的重要手段。良好的运球和突破技术，不仅可以直接投篮得分， 。
从情感的角度上分析我觉得篮球课教会了我以下几点。我认为篮球是给人以快乐的运动。
好胜心必不可少，可是赢球不是唯一目的之所在。更多的，是乐在其中。
胜故欣然败亦喜是最好的态度。不要因为输球而输人，那样太没品了。
输球了好家伙了，瞪双牛眼脸红脖子粗看谁都不爽了满某污言秽语，或者把身子一转装作沙子迷了眼开始抹眼泪……不太可取。我承认，这是很爱篮球的表现，我以前也有过。
但现在，更多的是享受乐趣，也就把胜负抛开了。尽力了，打好了，就够了，至于输赢，whatever？球是在一定的规则约束的范围内，直接的或是间接的把球放进筐中的运动。
看似废话，实则不然。打球要有一定的目的性。
好多人在篮球场上，也就是一个vip的观众，能够近距离的观察比赛，好像事不关己似的。每个人，踏。
9.篮球的小知识
篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。
目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。
篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。
篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为项目。
1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有移种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。
1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。
60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。
1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。
很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。
篮球有哪些技术
篮球技术
篮球技术包括投篮、传接球、运球和持球突破、抢篮板球、防守等项。
投篮
投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。随著篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由於准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。
传、接球
在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在於观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。
运球和持球突破
这是个人进攻的重要手段。良好的运球和突破技术，不仅可以直接投篮得分，而且可以顺利地组织全队战术配合、攻破紧逼防守，打乱防守阵脚，为同伴创造良好的投篮机会。运球的动作方法很多，有高手和低手运球，体前换手和不换手变方向运球，背后运球，转身运球和胯下运球等。持球突破有交叉步和同侧步突破，以及前、后转身突破。为了避免防守人抢球和打球，运球者必须一手运球，另一手弯曲平架於胸前，把防守人和球隔开。持球突破要有假动作，用投篮、传球和突破等假动作变成突破的技术，使突破发挥更大的威力。
抢篮板球
投篮不中时，双方争抢从篮板或篮圈反弹出来的球的技术。篮板球是攻、守转化的关键，是获得控球权的重要途径之一。进攻队争抢本队投篮未中的球叫抢前场进攻篮板球；防守队争抢对方未中的球称为抢后场防守篮板球。前、后场篮板球的技术动作大同小异，都是判断球的落点、抢占内线的有利位置、起跳动作、空中抢球动作和获球落地动作组成。所不同的是抢进攻篮板球要 "冲抢" ，从外线摆脱抢占内线的有利位置，抢球后立即投篮或传出：抢后场篮板球要 "挡抢" ，不让进攻人冲进来，利用转身把进攻者挡在身后，以占据在内线的有利位置，得球后应快速向前场传或突破发动快攻。
防守
防守和进攻是篮球运动中的一对主要战术，由於它们的对立和统一，才促使篮球运动不断地发展和变化。防守是篮球运动中极重要的技术。篮球防守虽不像桌球和排球那样可以直接得分，但是好的防守可以抑制对手得分，并为本队创造更多的进攻机会 。个人防守包括防守对手和抢、打、断球。防守对手是由脚步动作、选择位置、保持正确距离和防守姿势、挥摆手臂以及封阻、堵截投篮、突破和传球等动作组成。有效的抢、打、断球则是建立在准确的判断、快速的移动以及合理的运用手部动作的基础上和同伴密切合作的结果。
现代篮球防守技术对手臂动作有新的要求，脚步动作可以使身体及时移动，以保持正确的防守位置和活动范围，只有用手的攻击动作才能破坏对方的进攻和获得控球权。防持球人时一只手上扬，不断触摸和干扰球，影响持球人的正常动作，模糊对方的观察，缩小传球的范围，破坏组织进攻的行动，在持球人不注意时，突然进行打、抢球，另一只手扶对手的腹部或张开下垂。由於进攻技术的发展，防守中一人很难防住一人。这就要求防守中有合作。 5 个防守人应形成一个坚强的整体，对持球人紧逼，积极抢球，迫使向边线运球；对强侧 (有球侧) 的无球队员要错位紧防，切断其接球路线；对弱侧 (无球侧) 要缩回防守区域，时刻准备补防和协防。一人有漏洞，其他人立即弥补，使整队防守严密无隙。
篮球战术
篮球战术变化多端，主要有战术配合、快攻与防快攻、半场人盯人防守、全场紧逼人盯人防守、区域联防、混合防守等。
战术基础配合
指2~3人之间有目的、有组织协调行动的方法。它是全队战术的基础，分进攻和防守两大部分。阵地进攻有传切配合、掩护配合、策应配合和突分配合。防阵地进攻配合有挤过、穿过、交换、关门、夹击和补防配合。
快攻与防快攻战术
快攻战术是由守转攻时，以最快的速度超越对方，争取以多打少，或趁对方立足未稳抓住战机，果断、快速攻击的一种战术。快攻的组织形式有长传、短传结合运球推进两种。长传快攻只有发动和结束两个阶段；短传快攻包括发动与接应、推进、结束 3 个阶段快攻的推进过程中， 5 名队员形成前、后、左、右合理的层次，一般是形成前3后2的梯次队形，推进的形式有传球推进、运球推进和传运结合推进等。推进的路线有中路推进、边线推进和中、边结合推进。防快攻战术是指对方发动快攻时，一系列制约快攻的战术。
半场人盯人防守战术
这是篮球比赛中各种防守战术的基础。它是由攻转守时，迅速退回后场，以一人盯住一人进行防守为主，同时兼顾他人，进行集体防守的一种战术。根据进攻队的特点和防守队的能力，半场人盯人防守可分为扩大防守和缩小防守两种。当进攻队外线投篮不太准，而突破能力和内线攻击能力较强时，防守队可采用半场缩小人盯人防守，防守范围为 6~8 公尺。当进攻队周边投篮较准，控制支配球、突破和内线攻击相对较弱时，可采用半场扩大人盯人防守，防守距离可达 8~10 公尺。
全场紧逼人盯人防守战术
一种积极主动、带有攻击性的防守战术。防守队员由攻转守时，在全场范围内分工负责紧逼自己的对手，利用有效的脚步动作，采用攻击性行动，积极阻扰对手移动、传接球、运球和投篮，破坏对手有组织的战术配合。
区域联防
在半场内每个防守队员分工负责一个区域，严密防守进入该区的球和进攻队员，并与同伴协同防守，把各个区有机联系起来。这种战术以防球为主，人、球、区兼顾。
混合防守
一部分队员按盯人的原则防守，另一部分队员按联防的原则防守。这种防守针对性强，能合理地组织本队的防守力量，以控制对方攻击能力最强的队员。
NBA规则的历程是怎样的？
历程：
NBA从46年开始至今，已经有接近70年的历史了，这么多年，出现了一个个天赋异禀的巨星，而NBA的规则也有了许多改变。现在就让我们来看看这些年来NBA规则的重大转变，顺序是从古到今。此文仅针对球场上的规则变化，球场外的转会或薪酬规则不会提及。如库西建立球员工会，奥斯卡罗伯特森自由转会规则，71年海伍德法案，84年伯德条款、近年的阿里纳斯条款这一类的都不会提及。
NBA出现之前的现代篮球的核心规则的确立：
1、1892年，史密斯十三条基础规则，标志着篮球这项运动的真正出现。
2、1897年，篮球的参与人数由原来的18人改变为10人。
3、1896年，确立每次投篮得分为2分。而在此之前，每次投篮是3分的。
4、1915年，允许球员在运球之后投篮。原始的规则是运球后不允许投篮，必须传球，让接球的球员投篮。
5、1936年，篮球成为奥运会项目。决赛上美国队19比8击败加拿大夺得第一枚篮球奥运金牌。
6、1937年，规定了每次得分后把球权交给对方球队。而在此之前，每次得分后都是双方在中圈重新跳球的。
7、1940年左右，三秒区建立，进攻球员不能在三秒区内呆超过三秒。
8、1944年，防守干扰球。防守干扰球规则是NBA成立之前就已经存在。出现这个规则是因为当时一位名叫鲍勃库兰的球员。这位球员身高2.13米，绰号山丘，在大学时期和乔治麦肯当过对手，但却没打过职业联赛。据说空接灌篮也是这位人兄发明的。鲍勃库兰虽然没打过职业联赛，但却曾在1948年与1952年两次带领美国队夺得奥运会篮球金牌。
然后就是NBA的时代了，1946年美国职业篮球联盟成立，确立了两项沿用至今的规则：每场比赛总共48分钟以及六犯离场。
NBA第一任主席是（当时还叫BAA）莫里斯普多诺夫
接下来我们看看那些NBA规则的重要变化。
一、1947年，禁止区域联防。篮球本来的规则就是可以联防的，但从40年代职业联盟建立时开始，为了减少进攻难度，便确立了禁止联防的规则。
二、1951~52赛季，NBA三秒第一次扩宽，由6英尺扩大到12英尺。这是为了限制NBA第一位巨人乔治麦肯的威力。
注意狭窄的三秒区，乔治麦肯篮下接球然后得分。这是6英尺宽的三秒区。
三、1954~55赛季（规则变迁历史上最重要的一个赛季）。
1、提出了24秒进攻时限规则。NBA以前的比赛由于没有24秒限制，球员为了胜利会不断的传球运球拖延时间来保持进攻优势，场面沉闷，更出现了19比18这样的历史最低得分记录。于是当时锡拉丘兹民族队（76人前身）老板丹尼比亚松提出了24秒进攻时限的规则，以此增加比赛精彩程度，挽救了当时的职业联盟。
至于为什么进攻时限是24秒，则是因为丹尼比亚松本身并不打篮球，但是他非常热爱篮球。研究过许多场比赛的boxscores之後，他发现，每一队平均每场出手投篮次数约为60次。也就是说，两队一场比赛要出手120次左右。每场球48分钟乘以60秒等於2880秒。2880秒除以120，刚好是24秒。
2、每节比赛团队犯规超过5次，对方获得罚球。
3、引入进攻犯规，并计入个人六次犯规里面。
四、张伯伦。把这个名字单列出来，是因为牵涉到这家伙的规则变更是历史最多的。
1、1956年，罚球者不允许篮球遇到篮板篮筐前脚跨过线。这里解释下，其实张伯伦应该并不是罚球时直接起跳扣篮。而是他在罚球出手篮球还没有碰到篮框前，就冲过去空接（当时的规则应该是罚球出手后人就能移动了），说穿了并不神奇。话说这也是属于进攻干扰球的一种。张伯伦在堪萨斯大学时就已经遇到敌人用规则来限制他了。当时的报纸，写着禁止张伯伦罚球时扣篮的规定。
2、进攻干扰球。为了限制张伯伦篮下的二次进攻而制定。
3、1964~65赛季，把三秒区宽度由12英尺扩大到16英尺。
上图是张伯伦早期下快攻时的情况，可以看到那时的三秒区比现在的狭窄一些。
此外，还有如不允许空接，不允许底线发球时高过篮框等限制张两万的规则，由于不太重要就不详细说了。
五、1966~67赛季，防守三秒。重新定义区域防守细则，引入防守三秒规则。早在1966~67赛季，联盟为了限制张伯伦与拉塞尔这类内线变态，便已经实行过近似于现代的防守三秒规则。这条规则直到1981~82赛季取消。
六、1976~77赛季，中线发球规则。在比赛最后两分钟，拥有球权的球队叫暂停，能选择在中线罚球。这个规则丰富了比赛最后时刻的战术安排，出现了不少经典绝杀。
七、1978~79赛季，hand-checking。允许防守方只要不阻止对方前进，是可以保持用手接触身体的。
八、1979~1980赛季，引入三分线。三分线的出现，让那些射手有了更大的价值。
九、1981~82赛季，规则变迁史上重要的一个赛季。
1、取消防守三秒规则。现在的内线能够像1966年以前那样呆在禁区不动了。像马努特波尔、马克伊顿等运动能力差但身高臂长的内线防守者直接受益。
2、非法防守规则修改细化。简单来说就是禁止包夹无球球员，防守者必须紧跟自己防守的人（注意，并不是说禁止包夹持球球员，说没有联防时代没有包夹的是球盲）。
这两条规则特别是第一条无疑是有利于内线的，或许当年联盟是为了三分线出现而补偿内线。但在此之后，确实是出现了以四大中锋为首的内线盛世。
上面是不允许联防与允许联防时防守者的站位的区别，如果按照有非法防守时代的规则，红框球员已经违例。不允许联防不等于不能包夹，但由于规定了防守者要跟紧自己的防守人，所以只能在换防时进行包夹。
规则并不是绝对的，总有球队能绕过游走在规则边缘，如活塞对付乔丹便是例子。
十、1988~89赛季，乔丹规则（并不是活塞坏孩子军团执行的那个乔丹法则）。也就是反孤立单打规则，如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。由于当时乔丹的突破得分根本无法阻挡，所以公牛队的战术就是其他三个人拉开到一侧，由乔丹在另一侧单干，让能力超强的帮主强吃防守者。而许多专家指责NBA表演性质大于竞技，违背了篮球团队合作的精神。为了缓解这些指责声音，于是联盟出台了这个限制公牛队乔丹单调打法的规则，
十一、1990~91赛季。
1、恶意犯规规则。恶意犯规将被判两罚一掷。而且，通过主裁判的判断，没有明显对球犯规的意向，或者违反常规有可能导致伤病的犯规动作将导致犯规球员被驱逐出场。
如果说88~89赛季的反孤立单打规则是不利于公牛，那现在这条规则则是有利于公牛了。恶意犯规规则的出现，直接废了活塞坏孩子军团一半武功。让活塞那些脏手段不能再肆无忌惮的实施，也就是这个赛季，乔丹终于跨过了活塞。
2、特伦特塔克规则。由于1990年尼克斯VS公牛，比赛还剩0.1秒，塔克接队友马克-杰克逊发出的界外球转身投中三分，最终帮助尼克斯取胜，但赛后公牛队提出抗辩。
于是，NBA确立了如下规则：发球后球立即出界至少需要0.3秒；投篮时间至少需要0.3秒；球员在罚球中取得球权并叫暂停至少需要0.3秒；补篮至少需要0.1秒。
十二、1997~98赛季，建立合理冲撞区。规则规定在NBA的球场中，篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（1.2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。在合理冲撞区内，在对方进攻时，防守球员如果垂直跳起来不会被吹罚犯规，不跳或移动身体后起跳造成身体接触就会被吹罚防守犯规。
篮框下面那个弧线，乔丹时代没有那弧线的。这个弧线之内就是合理冲撞区。
这个规则出现，让内线站在篮下造进攻球员进攻犯规变得十分困难，有利于外线突破上篮。同时，个人觉得这个规则是有利于奥尼尔的。90年代，在篮下造奥尼尔进攻犯规是防守这头不可一世的大鲨鱼的办法之一。而出现了合理冲撞区之后，造奥尼尔进攻犯规变得困难了。当然，外线摇摆人也可以冲进去造奥尼尔防守犯规，但毕竟够胆子冲撞奥尼尔的外线还是少数……这也是后来几年奥尼尔在禁区变得更加无法防守的原因之一。
十三、背身五秒规则。1999~2000赛季，源于马克杰克逊无休止的背打，联盟禁止背打超过5秒。
十四、限制以及禁止hand-checking。
1、1994~95赛季，联盟规定只能球员背筐时只能用前臂顶防，而不能用手。
2、1999~2000赛季，规定进攻球员和防守球员均不可侵犯对方已占据的位置，防守者不得以前臂，肩膀，屁股或者手改变或阻止进攻球员的进攻路径。以抓，拍击，搂抱等方式减缓或干扰进攻球员同样视为非法。
3、2004~05赛季，完全禁止hand-checking。
完全禁止hand-checking后，联盟下赛季的平均得分、平均命中率、抢断从上赛季的93.4分，43.9%命中，7.9次抢断变成了97.2分，44.7%命中，7.5次抢断。
有handchecking与没有的区别。
十五、联防与防守三秒。
2001~2002赛季，联盟允许联防，取消非法防守规则。并重新开始引入防守三秒规则。重型内线不能像以前那样整天呆在禁区了。
其实联防和不允许防守三秒是相互制衡的。联防是为了加强防守外线突破，但由于有防守三秒的规则，禁区被放空，让球员突入被重型内线封盖的几率降低。但是，因为与其同时又禁止hand-checking，应该认为现在的规则对于突破能力强的外线的限制是比以前的时代变小的。也是因为如此，大量运动能力强的小个子球员出现，也就是现在的控卫盛世了。而对于内线，联防下的包夹让他们在内线狭小空间显得更加挣扎，也是内线攻击力弱化的重要原因。
十六、2006~07赛季，零容忍规则。NBA球员现时在场上要当一个乖宝宝了，因为若他们向裁判抱怨，则会被判技术犯规
十七、2009~10赛季，走两步规则。允许球员在接球后走两步。很多人用这个规则来黑詹姆斯，其实是有失偏颇的。詹姆斯早期的确是走步比较多，但基本上都是持球突破时发生的。接球后允许走两步对詹姆斯或其他球员的有利程度是差不多的。
总结，其实在NBA发展过程中，规则的变化起到了一个很重要的作用。像是防守三秒对内线的影响。第一次实行防守三秒规则，让大个子不能随意伫立在禁区，是1967年。带来的后果是除了摩西马龙这个异数外，70年代早期~80年代早期内线巨星的整体质量比60年代成长的张伯伦、拉塞尔、瑟蒙德、威利斯里德、天钩这一批要差一个档次。直到81年取消防守三秒，接着80年代到90年代出现以四大中锋为首的优质大个子喷涌。然后2001年再度实施防守三秒等有利于小个子突破的规则，便是现在的大个子内线凋零，控卫盛世。规则的威力可见一斑……