校队篮球队训练安排-校篮球队暑期训练

1.中学生篮球队训练计划（详细到每周的训练计划）

2.浙江地区有什么地方举办篮球夏令营的么？

3.如何带领好校篮球队训练？

中学生篮球队训练计划（详细到每周的训练计划）

训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、1、热身：绕篮球场四边跑10分钟。2、运球跑，球场四边10组。3、两人行进间传接球，全场来回20组。4、二步半跑篮全场20组。5、防与守移动步如并、交叉步等每个10组。6、教学比赛。7、放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。以上形式跟队员实际情况（素质、技术、体能）安排下节训练就可啦。

浙江地区有什么地方举办篮球夏令营的么？

走进万马篮球夏令营 体验暑期篮球快乐

浙江万马篮球夏令营在丽水开营了！！！

2006年7月15日，由浙江万马篮球职业俱乐部与丽水瓯江篮球俱乐部主办，在丽水开设“浙江万马篮球夏令营丽水瓯江分营”。

如果你想拥有健康快乐的暑假，如果你热爱篮球，如果你渴望接近篮球明星，亲身体验职业球员的训练及生活、接触专业篮球，那么，浙江万马篮球夏令营就是你最好的选择！

一、举办单位

主办单位：浙江万马职业篮球俱乐部 丽水瓯江篮球俱乐部

二、夏令营特色

宣传和推广篮球运动，寓专业性、趣味性、知识性、活动多样化为一体，丰富青少年暑假文化体育生活。向每位营员发放由万马俱乐部统一印字的营地训练服（背心、短裤）。原国家队明星队员、万马队主教练郑武的父亲郑宝国先生，原浙江万马队主力控卫、现浙江省少体校（万马三队）主教练毛伟令先生及万马队明星将亲临现场指导。及向省少体校（万马三队）推荐优秀篮球苗子，帮助青少年圆篮球明星之梦。

三、活动内容

学习现代篮球基本功、技战术；扣篮表演；感受专业篮球文化；丽水瓯江篮球俱乐部队员选秀。评选优秀营员5名，随“三人制”篮球队到杭州，参观万马队训练，明星签名，与万马队员过招，与明星零距离接触。

如何带领好校篮球队训练？

校篮球队全年训练计划 第一阶段：（提高个人基本技术） 1、移动、滑步 2、传接球、断球 3、如何运球 4、投篮、跳投 5、个人防守、集体防守 6、抢蓝板球、夹击 7、三步上篮、变向 8、如何提高弹跳力 第二阶段：（提高强度训练） 1、篮球队员的速度训练方法 2、篮球队员的力量训练方法 3、篮球队员的恢复训练方法 4、篮球队员的专项身体训练内容 5、训练中锋位置、中锋原地投篮 6、训练前锋位置（大、小前锋） 7、训练后卫位置（控球、得分） 第三阶段：（提高技战术、训练） 1、滑步防守 2、如何抢断 3、跨下变向运球 4、突破运球、接后转身投篮 5、行进间运球时的投篮 6、挤过、绕过配合 7、交换防守、掩护配合 第四阶段：（针对比赛技战术、训练） 1、联防技战术、训练（二一二等） 2、进攻技战术、训练（快攻等） 3、集体技战术、训练 4、调整训练（针对比赛计划）理工光电信息学院篮球队训练周计划在制定计划中结合了我校的实际情况，并根据队员的身体素质、技术情况以及位置分工的需要，我们教练组制定了篮球队训练周计划。（采用表格式） 训练主要内容（样表）具体附后 时间 上午（早上） 下午（4：00---5：30） 星期一 1、力量训练 2、跳跃练习 1、中锋、中锋原地向后投篮 2、提高有氧能力，提高长时间工作的专项耐力 星期三 1、速度训练 2、投篮练习 1、抢篮板、防守、前锋、个人技术练习　 2、教学比赛、恢复训练 星期四1、运球练习 2、投篮练习 1、控球后卫（PG）得分后卫（SG）练习 2、教学比赛（3-5人比赛）、投篮练习 星期五1、耐力训练 2、柔韧练习 1、滑步防守、如何抢断　“体前+胯下”变向 2、行进间运球时的变向投篮、比赛练习 自 练 1、自己练习 2、辅导、比赛 1、提高投篮命中率 2、运球练习、投篮练习 每天的具体时间按学校的进程改再改，个人附加练习表。 姓名 时间 上午 下午 后卫队员 个人技术练习 投篮练习 挤过、穿过、绕过、交换防守、关门、补位和夹击等配合 中锋前锋 个人技术练习 投篮练习 利用合理的技术、协调的动作配合。